如何調理好男人的腰

腰對於男人來說是非常重要的，而現代的生活節奏這麼快，生活壓力又非常的大，這樣給男人的腰帶來了很大的傷害，所以我們要護理好男人的腰才行，男人自己應該如何調理好自己的腰部呢，我們要採用一些科學的方法來調理好男人的腰，不能隨便亂用一些不好的方法才行。

對於男人來說，護理好自己的腰部是非常麻煩的，這要求男性朋友要有足夠的關注才行，只要明確了腰對於男人的重要性，男人才能自己主動去調理好自己的腰。

中醫認為“腰為腎之府”，“腰不好”等同於“腎不好”。

根據西醫解剖學的理論來說，腎是在要的兩側，如果在這一位置出現了腰痠等症狀，首先就是考慮腎虛、腎氣不足。只是中醫的腎是一個比較大的功能群體，包括西醫的內分泌、泌尿、生殖系統，甚至還有一部分血管神經系統功能，因此其生理作用相當廣泛，可謂牽一髮而動全身。

男性保健 如何調理好男人的腰

中醫講“腎藏精生髓，髓聚而為腦”，所以腎虛可致髓海不足，腦失所養，出現頭暈、耳鳴。腎藏精，腎精化生出腎陰和腎陽，相互依存、相互制約，對五臟六腑起到滋養和溫煦的作用。如果這一平衡遭到破壞或某一方衰退，就會發生病變，男性會出現性功能問題，如早洩、滑精等，嚴重者甚至會影響生育。因此，對男性來說，護腰就是保護男性的根本。

專家提醒：一旦發現持續性腰疼;一切使腹壓升高的動作，如咳嗽、噴嚏和排便等，都可能加重腰痛和腿的放射痛;或者活動時疼痛加劇，休息後減輕，都可能提示“腰出了問題”，男性應該加以重視。

加強鍛鍊控制體重護好腰

護腰首先要調整生活方式，注意預防腎臟虧虛

專家指出，護腰首先要調整生活方式，注意預防腎臟虧虛，比如不能熬夜、避免久坐。

最後是要加強鍛鍊。在此，推薦一個鍛鍊姿勢——轉腰遠眺。

方法：雙腳分開與肩同寬，腳與膝關節朝前，微微屈腿。上身以腰為軸，用頭帶動整個頸部及上肢，慢慢轉動直到最大角度，再轉到前面。

上文我們介紹了腰對於男人的重要性，現代的生活節奏太快，生活壓力過大，給男人的腰帶來了很大的傷害，所以男人要護理好自己的腰部才行，男人只有懂得了腰對於自己的重要性，才能主動行動起來調理自己的腰。