怎麼降低陰莖的敏感度

在夫妻進行性生活時，如果男性陰莖過於敏感，就容易造成早洩的情況，這對於男性的自信心和房事質量無疑是一個巨大的打擊。男性怎樣做可以降低陰莖的敏感度呢？

一： 陰莖指壓法

1： 無論是在疲軟狀態，還是在半勃起或充分勃起狀態，反覆持久地用手指抓捏(做握緊和放鬆動作)陰莖，可增強陰莖神經和血管等的活力，有效提高性能力。

二： 提肛運動

1： 堅持做提肛運動，可活躍協同陰莖勃起的盆底肌肉和韌帶強度，還可以改善會陰部的血液迴圈。

三： 射精能力的控制

1： 當你感覺快要射精時，用手儘量緊的抓住陰莖，同時伴以深呼吸。想象你的精子回到陰莖，並越來越緊的擠壓陰莖。做同樣的擠壓動作，直到你認為射精已是不可避免。這時更緊的擠壓陰莖動作直到射精慾望的消失，想象精子迴流的狀態，並伴以深呼吸。

四： 淋浴“按摩”陰莖

1： 利用淋浴“按摩”陰莖。這是最享受的方式。即用噴頭將溫水淋至陰莖前端和根部(可翻開包皮露出龜頭)周圍，數十次較強的水壓對穴位進行集中熱水流按摩，可直接活躍支援勃起的韌帶和神經。冷熱水交替區域性淋浴的鍛鍊方式效果更佳，但不適用於年老體弱者。

五： 以上便是降低陰莖敏感

鍛鍊方法。許多人知道，經常參加體育鍛煉有助於改善男性效能力。但是，卻很少有人知道，直接鍛鍊陰莖提高效能力的效果可能回更好、更直接。它能強健陰莖，讓勃起神經與組織變得更加健康，增加性交時的敏感度與感受。