如何降低射精閥值 提高性敏感是關鍵

射精刺激閥值是指釋放一個射精行為反應所需要的最小刺激強度。低於閾值的刺激不能導致射精行為釋放。降低射精閥值可以通過增加性敏感度、增加龜頭敏感度等方法來進行。

一： 陰莖指壓法

1： 男性可以自己平常沒事的時候，用手抓住自己的性器官，抓緊又鬆開，這樣可以提高性器官的敏感度，還能在一定程度上提高性能力，而且有利於性生活的和諧。

二： 淋浴刺激法

1： 男性在洗澡的時候可以用淋浴對著陰莖進行沖洗，刺激陰莖的敏感點，最好是衝著陰莖的頭部，這樣能夠調動龜頭的神經，從而提高敏感度。

三： 坐浴

1： 經常坐浴可以提高男人的性功能，對男人性器官健康有很大好處。具體為：木盆一個，熱水大半盆，水的溫度儘可能高些，以不燙傷為宜。坐浴時間為20~30分鐘，其間不斷續熱水保溫。這是一種熱療法，可促使區域性血液迴圈，有很好的保健治療作用，不僅可以提高性功能，還可治療前列腺增生、前列腺炎等。

四： 提肛運動

1： 每天堅持做十個提肛運動，能夠帶動陰莖的底盆肌肉，能在一定程度上提高男性效能力，而且還能提高陰莖的勃起程度，為你們的性生活做一個良好的基礎。

2： 首先以跪坐姿坐好，然後調整好呼吸;接著藉由腹部的力量開始緩緩地吸氣。吸氣的同時，肛門也逐漸用力收緊，腦子裡想著好像要從肛門吸入空氣的那種感覺。在以腹部吸滿空氣之後，這次要壓縮腹部，就像是要把空氣擠到背後去一樣。

3： 接著再鼓張腹部，就好像要把空氣由背後擠到頭上一樣。吐氣的時候，要像是想把空氣擠向心口和下顎一樣慢慢撥出;而緊縮的肛門也隨著呼氣逐步放鬆。在氣吐完了之後，腹部只要一壓縮，肛門收縮的程度會比想像中更緊。反覆執行1-4的步驟持續約十分鐘，就能讓交感神經和副交感神經在功能交接時更加平順。

五： 射精閥值過高，對於性

活也是有很大影響的，適當降低射精閥值、提高性敏感度，可以促進房事質量。