膝蓋蹲起有響聲 小心是病變！

在生活中我們難免會有下蹲的時候，但是很多男性發現自己每次下蹲後想要蹲起時，膝關節都會發出響聲。這到底是怎麼回事？

缺少運動。

如果關節只是響，而不疼，那麼可能是你運動少了。人的身體像一部機器，不常運動時候，零件就會生鏽。

氣血兩虧。

隨著年齡慢慢增大，我們的氣血供應會出問題，導致身體變硬，關節在一起幹磨，所以會發出響聲。這就是為什麼老人的關節會比年輕人的關節響得更厲害。最好的辦法是多吃補氣補血的食物，常外出活動，保持好心情。

病變。

如果關節啪啪作響並伴有疼痛腫脹，最好及時就醫，可能是關節處發生病變。

受寒。

寒氣侵體會導致韌帶鈣化，讓關節變得脆弱。所以無論冬天還是夏天，都要注意保暖，保護關節。

年齡增大。

人會隨著年齡增大，骨密度變低，鈣質流失，身體吸收鈣的能力也逐漸變差，要注意不要做太劇烈的運動，多補充維生素D群，營養均衡。