膝蓋蹲起很疼？最有可能的四種情況

膝蓋對於人體來說非常重要，因為身體要想完成很多動作，必須要得到膝蓋的幫助，如果膝蓋出了問題，恐怕連走路都無法順利完成。有的男性發現，當自己蹲下再起來的時候，膝蓋會有莫名的疼痛感，這到底是什麼原因？

最常見有四種可能導致膝蓋疼痛：

1.外傷，回憶以下是否曾經扭傷或磕碰，若有應該去醫院看一下，有可能是軟組織損傷了。

2.缺鈣，吃點鈣爾奇D試試，這個是唯一一種醫保鈣製劑。

3.受涼，每天毛巾熱敷，再來點紅花油什麼的，並戴護膝，時時注意保暖。

4.腎虛，但應會有合併症狀，如腰痛等。可吃點補腎中藥調理。並每日敲打或用指關節從上至下推小腿骨內側經絡。

受涼情況下的生活護理

1，堅持每天散步，走多遠可根據自己的情況確定，體質好可以走3-5公里，體質一般的可酌情減量.

2，堅持做屈蹲站立動作，每天早晚各一次，每次根據自己的體力座30-100次，開始時膝關節軟可用手扶著扶手或穩固的椅子靠背，桌子邊，循序漸進，由少到多，由有扶手到放開扶手.

3，壓腿，把腿抬到能夠抬起的高度，放到椅子上或其它適合的地方，輕輕的按壓並拍打足三裡.壓腿的時間和按壓的力度要適度.