膝蓋蹲下起來疼但走路不疼痛的原因

膝蓋是人腿乃至身體最重要的一個關節之一，它掌握著我們身體蹲下起來一系列的行為活動。有很多朋友放映自己膝蓋蹲下起來疼但走路不疼痛，覺得格外的疼痛難忍，而且也想不明白是什麼原因導致的，更不知道從哪裡開始護理。下面為大家詳解膝蓋蹲下起來疼但走路不疼痛原因及護理方法。

最常見有四種可能導致膝蓋疼痛：

1.外傷，回憶以下是否曾經扭傷或磕碰，若有應該去醫院看一下，有可能是軟組織損傷了。

2.缺鈣，吃點鈣爾奇D試試，這個是唯一一種醫保鈣製劑。

3.受涼，每天毛巾熱敷，再來點紅花油什麼的，並戴護膝，時時注意保暖。

4.腎虛，但應會有合併症狀，如腰痛等。可吃點補腎中藥調理。並每日敲打或用指關節從上至下推小腿骨內側經絡。

受涼情況下的生活護理

1，堅持每天散步，走多遠可根據自己的情況確定，體質好可以走3-5公里，體質一般的可酌情減量.

2，堅持做屈蹲站立動作，每天早晚各一次，每次根據自己的體力座30-100次，開始時膝關節軟可用手扶著扶手或穩固的椅子靠背，桌子邊，循序漸進，由少到多，由有扶手到放開扶手.

3，壓腿，把腿抬到能夠抬起的高度，放到椅子上或其它適合的地方，輕輕的按壓並拍打足三裡.壓腿的時間和按壓的力度要適度.

4，每週堅持爬一道兩次山，不僅可以練腿，還可以促進肺活量，開闊視野，釋放工作壓，放鬆心情，促進身心健康.膝關節疼痛也會大大緩解

以上便是膝蓋蹲下起來疼但走路不疼痛原因及護理方法，通過以上講述，基本可以知道保護膝蓋是我們在日常生活中就應該做到的事情，如果做到以上日常生活護理還是無法解決膝蓋疼痛，那麼就要考慮及時就醫，準確查詢疼痛原因，及時治療。