精子少怎麼辦

精子少主要是一種常見的症狀，同時那精子呢主要是指男性體內的一種生殖器和卵子子結合那才能顯示受孕現象，才能懷孕所以呢經常經常的會出現一些不孕不育的症狀，精子少導致一些不孕不育家庭不能和睦相處同時那也會導致一些家庭的破，裂所以能在日常生活中精子少的也是對於不孕不育的影響非常大的。

所以在日常生活中的就是精子少及時的進行治，精子少的可以補充各種維生素吃一些優質的蛋白質和一些食物，同時在適當的增加一些富含雌激素的食物增加各種礦物質以及鋅的長期攝入要養成良好的個人習慣。

1補充各種維生素：維生素類有為精子提供原料、促進精子生成、保持性器官不受侵害等作用。如 維生素E膠丸或大眾蔬菜。

2吃優質蛋白質與精氨酸食品：優質蛋白質是形成精液的主要原材料。如瘦肉、豬脊髓、蛋類、魚 蝦、豆製品、鱔魚、黑魚、海蔘等。

3適當增加一些富含性激素的食物：如羊腎、豬腎、狗睪丸、牛鞭、雞肝的攝入，能促進精原細胞 分裂和成熟，對生精很有益處。

4增加各種礦物質：人的睪丸，前列腺、精液本身都含有很高濃度的鋅，鋅的長期攝入不足，將會 造成精子稀少和睪丸萎縮。如牡蠣含鋅最多，可以多吃。

注意事項：

1、要養成良好的個人衛生習慣，以預防各種危害男性生育能力的傳染病，如流行性腮腺炎、性傳播疾病等。

2、改變不良習慣，戒菸戒酒;不要吃過於油膩的食物;還要注意避免接觸日常生活當中的有毒物品。還有一些小常識要注意，如從乾洗店拿回來的衣服最好放幾天再穿，因為乾洗劑會影響男性的性功能。

以上就是精子少怎麼回事，增加一些富含雌激素的食物增加各種礦物質以及鋅的長期攝入要養成良好的個人習慣。以及改變不良的習慣儘量不要和菸酒吃煙酒，同時那不要吃一些過於油膩的食物，儘量避免日常生活中的接觸一些有毒的物品，同時在一定要進行一些良好的衛生習慣的養成。。