男人補腎的方法

現在社會，人們越來越注重養生，既包括男士也包括女士。有一句俗語是，腎有多好，身體就有多健康。的確是這樣的，腎臟是人體的排洩器官，擔負著人體新陳代謝的重要功能。代謝不好，可想而知，結果會有多嚴重。然而，腎臟對於一個男人來說，意味的就會更多。一個好的腎臟，擔負家庭的重擔也就會容易很多。

腎臟對於一個人的重要性很大，尤其是對於一個男人。那麼，肯定更有很多人想知道，究竟怎麼做可以補腎，今天，就讓我們研究一下這個話題。

1 保養腎氣的吞精功

中醫認為，唾液乃肺外之液，靜坐吞精可補肺生津。有腎病或腎虧的人，可以靜心呼吸，然後用舌頭攪拌舌下的唾液i，滿口後，分三次徐徐嚥下，以意念送到丹田，如此數次，能使氣血流暢，百脈調和。

2按摩湧泉

足心湧泉穴直通腎經。臨睡前選用溫水泡腳，再用手互相擦熱後，用左手按摩右腳心，右手按摩左腳心，每次一千次以上，有強腎滋陰降火之功。

3按摩腰眼

腰為腎之府，常坐腰眼按摩，可防治因腎虛所致的腰肌勞損。方法是兩手對搓手心熱後，放到腰部上下按摩一次200下，早中晚各一次。

此外，還要多做運動，你如慢跑、爬山、高爾夫等等。飲食也是王道，注意平日裡多攝入一些深色的食物，諸如黑米、紅豆、花豆等等，還要多喝一些養腎粥。

腎有多好，身體就有多好。古之人不欺餘也。腎臟好的人可以從外觀察覺到，頭髮特別黑亮、氣色非常好、有活力、充滿精氣神等等。為了腎臟的完好，更為了我們自身的健康，在平日裡，我們就應該多注意對腎臟的保養。