男性竟然也有產後抑鬱症 新晉奶爸做足心理準備

我們習以為常或聽說更多的是女人產後抑鬱症，女性產後抑鬱症大多由於女性產後體內的內分泌系統出現變化，再加上產後疲勞以及家庭關係等因素所致。據調查，女性產後抑鬱發病率在15%～30%之間。然而近年來，有專家發現，產後抑鬱症正在不斷地在男性身上蔓延。研究資料表明，已婚男人在孩子出生後患上產後抑鬱症的比例為10%左右。也就是說，十分之一的男性在孩子出生前後，會受到抑鬱症困擾，這一比例與女性相同。在孩子滿12周時，多達四分之一的男性會出現情緒低落。下面跟隨本站了解一下吧！

男性產後抑鬱症，可能是因為初為人父所帶來的一些壓力。這些壓力包括養育孩子的費用、夫妻之間關係的變化，以及對承擔父親責任所產生的恐懼。患上產後抑鬱症的男性，通常會出現食慾不佳、情緒低落、焦慮不安等情況。

這種壓力解決不好的話，很可能產生嚴重後果。有人表現為短期的脾氣暴躁，有人表現為不想上班，對任何事都拖延，沒有興趣；嚴重的還有可能造成家庭夫妻感情破裂，甚至自殺。

抑鬱症的發病原因，目前學界一致的看法是多種因素共同作用的結果，包括遺傳因素、人格因素、社會環境因素、大腦神經生物學因素。

除以上四方面因素外，相對來說，一些人不太習慣表達自己的情緒，也常常出現抑鬱症狀或抑鬱現象。尤其是男性，遇到任何困難或挫折，往往打落牙齒肚裡吞，不輕易說給外人聽，也容易拒絕專業人士的幫助。在他們看來這是件丟人的事，作為成功人士更因為要保持某種大家公認的“好男人”形象，而選擇自我消化、自我承擔。一旦承受不了，往往採取極端行為。

抑鬱症有一個特點：經常會以軀體不適的形式表現出來。比如，會出現不明原因的消化不良、腹瀉、頭疼頭暈等症狀，在綜合醫院反覆就診卻始終不能痊癒，其實很多都是抑鬱導致的。

因此，不論是你本人或者是你的家人，都應對男性出現的這類症狀認真對待，這樣才能更快、更好、更早地治療。有專家提醒，男性產後抑鬱若不引起重視，爸爸的情緒還會“對孩子的情緒、行為和發育產生重要影響”。

那麼不幸被“選中”的新晉奶爸們該怎樣治療產後抑鬱症呢？

1、做足心理準備

導致男性產後抑鬱症出現的首要原因，就是他們普遍對孩子的出生沒有足夠的心理準備。理想中溫馨的圖景很可能被頻繁的換洗尿布、餵奶、嬰兒的苦惱擊得粉碎，進而造成巨大心理壓力。

從這個角度來說，想知道怎樣治療產後抑鬱症，奶爸們要做足心理準備。一方面是在孩子出生前，從書本上學些育兒的知識，另一方面，孩子剛出生後的一段時間裡，要注意自身心理調節，明白一時的困難是必然的，不必煩惱。

2、 找親友做外援

俗話說眾人拾柴火焰高，疲於應付日常工作和照顧妻兒的奶爸們，當感覺壓力太大時，可以與親人、好友溝通，把自己的苦惱傾訴給對方，既可以將自己的負面情感宣洩出來，同時還可以尋求親友的幫助，從而有效緩解自己的壓力。這是心理專家對於男性怎樣治療產後抑鬱症的外援性建議。

3、向心理醫生求助

關於怎樣治療產後抑鬱症，相信最有發言權的就是心理醫生了。如果奶爸經過一段時間的自我調節，還是沒有消除產後抑鬱症狀，那麼最好還是主動向心理醫生求助，找出癥結所在，必要時可以輔助抗抑鬱藥物治療。