八大“生活殺手”威脅男性健康

八大“生活殺手”威脅男性健康

男人身邊的八大健康“勁敵”

1號敵人：酒精

酒精是漂亮眼睛的頭號大敵。為什麼喝了酒的人會面色通紅、體溫上升?那是因為酒精會促進血液迴圈，使毛細血管膨脹。眼睛周圍的肌膚嬌嫩，血管非常細小，如果飲酒過度，毛細血管很容易破裂，造成斑點。

對付這個大敵的方法是：對於酒類躲得越遠越好;如果實在躲不過，不得已而喝了酒，一定要多飲些水來抵消其對面板的不良影響。

2號敵人：菸草

菸草一旦燃燒起來，絕對是一個不可忽視的敵人。近來的科學研究更加明確指出，它可導致眼睛周圍的皺紋產生。即使自己不吸菸，也不應放鬆警惕。“二手菸”同樣會摧殘你的身心和容貌。所以，捫心自問一下：你和你的“菸民”朋友們聚會時，是否真的非常快樂?是否真的可以絲毫不介意皺紋漸漸爬上眼角?如果你沒有這麼釋然，那還是和他們保持一定的距離吧!

3號敵人：乾燥

乾燥會使眼睛變得沒有神采，好像你總是特別沮喪。消滅這個敵人最好的辦法就是不斷地給眼睛補水。幾乎每一位美容師以及護眼專家都建議使用潤溼液，它適合你，不論你是否戴隱形眼鏡以及戴的是哪種隱形眼鏡。

4號敵人：過度日晒

過多的紫外線照射會導致眼周皺紋、白內障和其他眼部疾病。在戶外時，戴上太陽鏡或防紫外線眼鏡能很好地保護你的眼睛。

5號敵人：空氣汙染

這個敵人隱蔽性很高，當你注意到它的時候，它已經在傷害你了。在戶外的時候，即使不化妝也應搽一些粉底，可以起到阻止粉塵、細菌等的作用。房間裡則應該建設一個潔淨的“世外桃源”：使用空氣淨化器，過濾掉灰塵、煙塵、寵物的毛髮皮屑、微生物以及其他潛在的汙染物。

6號敵人：過期化妝品

當你開啟一支新的睫毛膏、眼線筆或眼影粉的一剎那，細菌就開始侵入了。你用過這些化妝品後，再放回容器去的時候，更多的細菌就被收集起來了。如此反覆，細菌會越聚越多，它們一旦進入你的眼睛，會引起感染或更糟的後果。因此，最多6個月就應更換一次化妝品，而睫毛膏則最好3個月更換一次。

7號敵人：睡眠不足

如果你經常工作到深夜2-3點，早晨8點又要趕去上班，那麼，睡眠不足似乎就要將你擊垮了。要打敗這個敵人，一定要抓住每個機會。在班車上，在午休時，等著理髮時，只要一有空兒就眯一小覺。這樣才能常保清爽健康的雙眸，擺脫眼袋、黑眼圈和皺紋的困擾。儘量避免攝入咖啡因，它會干擾你的睡眠規律。

8號敵人：錯誤節食

錯誤的節食也是對美眼造成威脅的敵人之一。研究指出，新鮮蔬菜和水果中富含的維生素E、維生素C、胡蘿蔔素和鋅等可以預防某些眼部疾病和皺紋等。如果你節食，減少脂肪和澱粉的攝取是正確的，但同時一定要增加蔬菜和水果的攝入。吃多種維生素補充膠囊是個好主意，但不要把它當成正餐。

適量飲酒有益男性健康延壽命

據香港大公報報道，荷蘭國家公共衛生和環境研究所研究人員最近在美國一次學術會議上公佈的研究報告顯示，少量飲酒能夠延長男性的平均壽命，並顯著降低心血管疾病對他們的威脅。

研究人員在美國心臟協會年度大會上公佈的報告說，他們對荷蘭工業城市聚特芬出生於1900至1920年間的1373名男性進行了為期40年的跟蹤研究，並對他們的飲酒、飲食、抽菸習慣以及是否存在心臟病、糖尿病、癌症等進行了7次調查。研究期間，一部分人因各種疾病死亡。

研究人員發現，長期適量飲酒者死於心血管疾病的風險比不飲酒者低34%，他們的平均壽命也比後者高3、8歲，而且，從強身健體的角度說，喝紅酒比喝其它酒效果更好。研究人員認為，適量飲酒能增加人體內有益的高密度脂蛋白，並防止造成卒中或心血管疾病的血液凝結。

參與研究的馬爾加﹒奧克表示：“如果你喜歡飲酒，那麼就請每天最多飲酒1到2小杯，而且最好是喝紅酒。”

研究稱自戀或影響男性健康

來自密歇根大學和弗吉尼亞大學的研究者斷定，那些在兩項有害的自戀特質——權欲和特權感測試中得分較高的男性體內一種叫皮質醇的應激激素含量水平明顯高於其他被測者，而這種激素可能導致高血壓和心臟問題。當被測的男性和女性的自戀程度相當時，研究者表示並未在女性被測者身上發現皮質醇的應激反應。

“通常我們將自戀看做是一種對與自戀者有各種關係的人有害而對自戀者本身無害的人格特質。”本次研究的參與者之一，密歇根大學社會研究院的助理研究教授莎拉?康耐斯表示，“這次研究深入參與者的體內看他們是否會有身體上的某些反應。”

這次研究的結果發表在1月23日的《美國公共科學圖書館期刊》上。

自戀的男女唾液測試顯示皮質醇含量高

皮質醇為下丘腦-垂體-腎上腺軸中傳遞活動訊號

康耐斯和她的同事們給參加這次研究的106名大學生設計了一份包含40個問題涉及自戀5個組成部分的問卷，這份問卷也以對自我專注、自身獨特性過高估計(如自身吸引力和智力)和自我能力誇大的調查為特徵。

研究者對學生們唾液中皮質醇的含量水平進行了兩次測量來評定該激素的含量基線，該激素在人體主要的應激反應系統下丘腦—垂體—腎上腺軸中傳遞活動訊號。

自戀的五種個性組成中有三種被認為是有益健康的

它們是：領導力、優越感、專心致志

自戀的五種個性組成中有三種被認為是對人有益或健康的，它們是：領導能力，優越感，專心致志。

康耐斯同時指出自戀者常常是富有創造力的沒有太多憂愁的人，但是他們對自身海市蜃樓般夢幻易碎的看法可能在自身優越感遭到威脅時反應激烈甚至採取侵犯他人的攻勢。

“不健康”自戀症男性中皮質醇含量高

下丘腦-垂體-腎上腺軸或處於長期啟用狀態

研究者發現高含量皮質醇只存在於有著不健康自戀症的男性中，他們推測在這些男性體內下丘腦—垂體—腎上腺軸處於長期的啟用狀態。

儘管研究資料無法解釋為何只有男性對自戀有相對更激烈的應激反應，康奈斯推測社會對男子氣概的定義和自戀這種人格特性有重疊的部分，例如驕傲自大或統治支配力可能造成男性在生理上更易受到傷害。

康耐斯解釋說：“男性們尤其冒著高風險，因為一個人承認他已經精疲力盡時他會尋求他人的幫助，但是男性們不大可能這麼做。這種愚蠢的做法或許會讓他們付出代價，可是有一點小小的遺憾他們就是這樣一個需要幫助卻拒絕幫助的群體。”

來自紐約格倫奧克斯朱克山坡醫院的精神病服務主任馬克?拉斯醫生表示：“儘管這次研究邀請人們更全面地去看待這個問題，但是這並未證明自戀和人體的應激反應之間存在一種因果關係。”

“自戀的人可能屬於A型別，那就是非常迫切的，追求完美的人，他們還會給自己努力尋求高壓力的環境，這時他們體內的皮質醇能夠衡量這些反應。”馬克?拉斯醫生說道，“這裡或許存在一種重疊區域。”

生理上的危害對女性沒有影響

康耐斯表示未來的研究將著眼於為何女性沒有像男性那樣明顯地對自戀起相應的生理反應。她說近年來自戀水平在兩性中的水平都在提高，這或許是那場強調要表揚孩子而非批評孩子的所謂的“自尊運動”所帶來的副產品。

“這可能為孩子們的教育環境帶來改變，我認為我們設法關心愛護人們的感受這樣很好，但是我們也可能在毫無建設性改變的方面犯錯。”康耐斯表示。

結語：你的健康受到威脅了麼?雖說女人柔弱多病，男人的健康同樣是不能忽視的，男人也該重視自己的健康，從細節中呵護好自己的健康!