男人怎麼保健肺

肺是很容易受傷的器官，尤其是男人是最容易出現肺部感染的，長期吸菸的男士朋友很大一部分都會染上肺癌這樣的疾病，所以對於肺一定要重視保養，那麼男人怎麼保健肺呢，有什麼樣的保健措施呢，男性朋友應該趕快把煙癮給甩掉，生活中要及時的提醒自己，下面就給朋友們簡單的介紹幾種保養肺的方法。

靜坐呼吸法是從我國古代的吐故納新、導引和靜坐等養生功中提煉而成的。它通過姿勢調節、呼吸鍛鍊、身心鬆弛、注意力及想象力集中，收到醫療保健效果。這是因為在深呼吸過程中，鍛鍊了肺臟。 而生活中也需要時時提防肺部疾病，4個保健常識可以有效預防：

1、無論如何把煙戒掉。

2、按時看病，按醫囑用藥。即使你覺得自己很健康，每年至少也要看做肺功能檢查。告訴醫生自己的用藥情況及用藥後的感覺。每年注射流感疫苗。

3、進行呼吸訓練。每天堅持步行20分鐘。呼吸訓練包括腹式吸氣與撅嘴呼氣和用力呼氣法。前者用鼻子緩而深地吸氣，把氣吸進腹部，再如吹口哨般撅起嘴脣，以兩倍於吸氣的時間，經嘴緩緩吐氣。後者聲門維持敞開，做1-2下用力呼氣，預防氣道塌陷。

4、健康飲食，多吃蔬果和富含蛋白質的食品，少吃多餐，保持正常體重。胡蘿蔔素可以讓肺部保持“年輕”。

希望上面的幾種肺部的保養措施能夠幫助更多的男士朋友，尤其是有煙癮的朋友一定要從心理上徹底的擺脫煙癮，生活中還是多注意肺部的保養，適當的進行一些呼吸訓練，加上健康的飲食，多吃一些蔬菜和水果，這樣長期堅持的話，你的肺部肯定會保養的很好。