怎樣提高性激素 這些食物有療效

對於男性的生長髮育而言，性激素是很重要的，男性如果雄性激素少，可能就會出現生殖發育異常、性慾下降甚至出現性功能障礙等問題。那麼男性可以怎麼增加性激素呢？其實生活中的一些食物可以很好地幫助男性提高性激素。

一： 動物內臟

1： 含有較多的膽固醇，而膽固醇是合成性激素的重要配方。此外，還含有腎上腺素和性激素，能促進精原細胞的分裂和成熟。因此適量食用動物的心、肝、腎、腸等內臟，有利於提高體內雄激素水平，增加精液分泌量，提高性功能。

二： 含鈣食物

1： 鈣離子能刺激精子成熟。含鈣豐富的食物有蝦皮、鹹蛋、蛋黃、乳製品、大豆、海帶、芝麻醬等。

三： 含精氨酸的食物

1： 精氨酸是精子形成的必要成分，常吃富含精氨酸的食物的助於補腎益精。此類食物有粘滑的特點如鱔於、鯰魚、泥鰍、海蔘、墨魚、章魚、蠶蛹、雞肉、凍豆腐、紫菜、豌豆等。

四： 含鋅食物

1： 鋅是人體不可缺少的微量元素，它對於男子生殖系統正常結構和功能的維護有著重要作用。缺鋅會使精子數量減少，並影響性慾，使性功能減退。

2： 近年來的研究結果表明，缺鋅與中醫所說的：“腎陽虛”有關。含鋅量最高的食物首推牡蠣肉，其他如牛肉、牛奶、雞肉、雞肝、蛋黃、貝類、花生、穀類、豆類、馬鈴薯、蔬菜、紅糖中都含有一定量的鋅。

五： 富含維生素的食物

1： 維生素A、維生素E和維生素C都有助於延緩衰老和避免性功能衰退，它們大多存在於新鮮蔬菜、水果中。

六： 我們都知道一旦體內內

泌失調就會嚴重的影響著我們的身體健康，並且對生育能力的影響也是非常大的，但是其中性激素偏低就是比較常見的，對於男性來說缺少雄激素變得越來越女性化並且還會影響精子質量，所以男性性激素少應該及時進行調理。