提升好心情指數 盤點傷害健康的八種情緒

緒對我們的身體有重大的影響，我們今天要來仔細分析的，就是不同情緒對於我們身體的不同影響，做件提升自己好心情指數的事情，還能幫助有效保健哦。

大吵一頓

表現：發火的時候，你會覺得血壓在升高——這正是人與人吵架時經常出現的情況，其影響將是長期的。事情過了一個星期，一想到那次吵架，你的血壓會再次升高。如果最近有什麼不愉快的事情或者跟別人吵過一次，最好不要耿耿於懷，忘得越快越好。

原因：有人研究過，跟戀人吵架半小時，至少讓你身體的自愈時間增加一天。經常吵架的夫妻，自愈時間將成倍增加。

墜入愛河

表現：被人愛或處於競爭的焦點，你是不是感覺特別好？這種感覺會對你的身心產生鎮靜作用。

原因：在義大利，男女之間墜入愛河會提高神經生長因子水平一年左右。這種荷爾蒙一類的物質可以促使大腦細胞的新陳代謝，從而幫助恢復神經系統、增加記憶力。

承受壓力

表現：如果對這種“入侵者”不加提防，你很容易疲勞、壓抑，再生產的能力就會下降。如果常年處於這種慢性壓力之下，高血糖和脂肪酸會使你面臨患心血管病和糖尿病的風險。

原因：經常承受壓力，也就是忍受慢性壓力的摧殘，其影響是顯而易見的。張弛有度，你的身體會進入一種長期的強健身體、恢復疲勞的良性迴圈。不論是記憶力還是做事的準確性都能得到恢復。

開懷大笑

表現：有研究人員估計，笑上一百次相當於在划船機上有氧訓練十分鐘，在運動自行車上有氧訓練一刻鐘。

原因：科學家發現，笑能使緊張的肌肉鬆弛，引起壓力荷爾蒙的產生也會減少。不僅如此，笑還能降低血壓，增加血液的攜氧量。美國馬里蘭州醫療中心的心臟專家發現，壓力增大會破壞血管的保護層，笑可以將這種不需要的壓力拒之門外，從而降低心臟病的發病危險。笑的時候，人身上有四百塊肌肉會產生運動，所以笑還能減肥。

忍氣吞聲

表現：遇到煩惱是發洩出來好還是忍著好，真是難說。對一個五十歲以上的人來講，因此而患心臟病或者中風的可能性要增加五倍。就連面帶慍色，包括急躁、煩惱、不悅也會損害健康，因為這些情緒會使免疫力下降。

原因：這兩種作法都有副作用。美國密歇根大學曾經做過一個實驗。幾個權威莫名其妙地對受試者大喊大叫。面對這種情況而忍氣吞聲的女性，其因心臟病、中風或者癌症死亡的機率要多一倍。怒火發作出來，雖然只有幾分鐘，可是腎上腺素、血壓和心律都會增加。

痛哭流涕

表現：痛哭一場確實能哭出消極情緒來。有人做過這樣一個實驗，即對兩種眼淚進行比較。一種是因為感情原因而流淚，另一種是因為洋蔥辣眼而流淚。結果發現，感情之淚含有高水平的荷爾蒙以及與壓力有關的神經遞質。不僅如此，這種淚水還能導致血壓下降、脈搏跳動減少、同步腦電波模型增加。

原因：為感情流淚可以減少壓力化學品。如果淚水不能釋放，你就會處在一種完全沒有必要的壓力之中，你的身體很容易受到焦慮的負面影響，包括免疫力下降、記憶力損壞、消化能力減小。

醋意大發

表現：醋意大發，也就是我們常說的嫉妒心迸發。嫉妒是人類最有殺傷力、最痛苦、也最難以控制的情緒。男人嫉妒的典型表現是別人對其所愛女人的染指，而女人的嫉妒則是感情背叛而帶來的疑心。專家說，情緒是一種複雜的充滿恐懼、壓力和憤怒的感情。

原因：醋意大發的時候，人們往往會血壓升高，心率加快，腎上腺素水平增加，同時免疫力、焦慮或許還有失眠情況會減弱。

粘粘糊糊

表現：有一些形式的觸控，比如按摩，也會有助於身體自愈。

原因：有一種被稱為“聯絡荷爾蒙”的催產素常為人們所忽視，然而正是這種荷爾蒙促使夫妻之間粘粘糊糊，進而釋放出一種叫做DHEA的抗衰老、抗壓荷爾蒙，好讓身體中的細胞得到修復。