抽菸傷身傷肺 這幾招幫你排毒

吸菸對身體的傷害是大家都知道的，但是還是有那麼多人無法抗拒菸的誘惑，而且現在不止男人抽菸，女人也是經常抽菸的。也許抽菸會給他們帶來不一樣的感受和慰藉吧，才會整天都離不開，但是長久下去的話，身體的健康是會受到煙黴的侵害的。因此學會為身體清理抽菸帶來的“病毒”是十分有必要的，就算沒有直接吸菸的人，也要避免二手菸帶來的傷害。希望可以幫助到你想要知道答案的話，跟著本站來看看吧！

那麼該怎麼為自己的身體清理肺部的“垃圾”呢?

多多呼吸新鮮空氣

可以在每天早上、中午或者睡覺之前到戶外或者環境較好的地方做深呼吸，要是沒條件的人可以多開啟窗戶，做做深呼吸，做呼吸的同時抬起雙臂，來個全身的放鬆，給自己的肺部來個“大掃除”。希望可以每天堅持哦。

多吃些清肺的食物

想要帶走肺部的“垃圾”，除了呼吸之外還要多多吃一些潤肺的食物，梨子、綠豆湯、果汁等食物，不但能潤潤肺，還可以清潔你的血液，為你的身體解毒，幫你的身體排除多餘的毒素。

嘗試一些中藥

中藥裡面也有很好清理肺部的藥材，而且中藥對人體的一些清理、保養功能都是不錯的，還能幫助人們戒菸，像百合、桑皮等藥材，不但能幫你清除身體的“垃圾”。還能幫助想要戒菸的人更好地戒菸，擺脫你的煙癮。

多喝些清肺茶飲

有很多茶飲也是具有清肺的功效的，像蒲公英桂花茶，不但能幫你清走垃圾，還能幫擬去火，減少身體的一些不適的感覺，對人體自然是很好的!

嘗試一些清肺的湯飲

像銀耳、雪梨、蓮子百合等這些材料在混合搭配下製成的清肺飲的功效是很好的，而且材料不是什麼稀奇的物品。都是生活中常見的食材，製作起來更加方便。效果也是很好的。

最最重要的是不要抽菸

想要自己的身體健康，肺部的健康，就不要抽菸了。如果你不抽菸，你的肺部的自我排洩功能可能是正常的，它能夠自己排出一些不好的毒素，當你抽菸之後的毒素會加速積累，並且堵在那裡，你的肺部功能不能正常運轉，想要排毒就比較難了。因此少抽菸。

抽菸並不是唯一解壓或者解饞的方式，在你覺得壓力大的受不了的時候，會在很煩的時候，你可以嘗試別的方法緩解，跑跑步、鍛鍊鍛鍊等，更加綠色健康。

男性養生的食物

多吃蠔能補精

男性從24歲後，精子的質與量都在走下坡路。男性精液裡含有大量的鋅，當體內的鋅不足，會影響精子的數量與品質。而食物中海鮮類的蠔、蝦、蟹的鋅含量最豐富，一顆小小的蠔中的鋅含量就能滿足一天所需(15毫克)，從而增強男人的性能力。

含鋅豐富的食物還有魚、豬肝、牛肉、蝦、貝類、紫菜、芝麻、花生、黃豆和豆製品等。

鮮棗對付高壓工作

男性由於在工作、家庭以及社會中長期扮演承擔者的角色，因此長期處於高壓狀態，更需要補充營養。經常精神緊張的人，每天可吃3至5枚鮮棗，以補充維生素C，應付工作。

除鮮棗外，維生素C含量豐富的食物還有獼猴桃、橙子、橘子、青花椰菜、蘆筍等，都可以協助腎上腺皮質素(一種抗壓力的激素)的分泌，從而對抗壓力

大蒜緩解疲勞

人們都知道，大蒜具有強大的殺菌力，能消滅侵入體內的病菌。但你知道嗎？它還有助維生素B1的吸收，促進糖類的新陳代謝以產生能量，並緩解疲勞。大蒜另一個不可忽視的功用就是提升免疫力，其中所含的硒化鉛還具有抗氧化作用，因此被視為防癌食物。

深海魚少中風

男人罹患高脂血症、中風的年齡層正逐漸降低，而深海魚中的歐米伽-3脂肪酸可以阻止血液凝結、減少血管收縮、降低甘油三酯等，對心臟血管特別有益。美國心臟病協會(AHA)建議，富含歐米伽-3脂肪酸的魚包括鯖花魚、秋刀魚、石斑魚、鮭魚等，可以替換著吃，不過要記住一星期應至少吃兩次魚。