男人補腎養腎吃什麼

補腎的話男性應該吃一些什麼呢？首先是一種叫做黑米的米，平常煮湯煮粥或者是燉食物的時候可以用黑米來做，像是燉雞的話就可以在裡面加入黑米，效果很好，不僅營養味道也很好吃，還有的可以用黑米和紅豆桂圓等等食物放在一起來煮粥喝，這個也是一種很好的做法，不僅味道好喝，而且非常的有營養，除了黑米之外桂圓、紅豆都是營養很高的食物。

1.牛奶

歷代醫家對牛奶的滋陰作用頗多讚譽，稱牛奶“潤肌止渴”、“潤面板”、“潤大腸”、“滋潤五臟”、“滋潤補液”。牛奶對失眠多夢、神疲乏力、偏頭痛的陰虛者很適宜。

2.甲魚

能滋陰涼血，為清補佳品，能滋肝腎之陰，清虛勞之熱，適用於久病耗津、勞神傷液、老年陰虧導致的陰虛火旺者。虛勞骨蒸、潮熱盜汗、骨軟腳弱者更為適宜。

還有的比如說黑豆，這個也是一種能夠幫助防治腎虛，幫助補腎的食物，一般可以將黑豆用鹽水煮熟，之後就可以直接吃了，可以把他當做一種小零食來吃。，這樣也是能夠補腎的。還有一種叫做覆盆子的食物，這個能夠做成布丁，也能補腎。