![7招提代謝 加速身體排毒]( "7招提代謝 加速身體排毒")
- 身體代謝正常時，除了將新陳代謝產生做為能量時，還能將身體多餘的毒素經由腸道，面板的汗液和尿液排洩掉。假如身體不健康、新陳代謝低落的話，毒素和廢物就會累積在身體內。長期堆積的毒素會影響人的健康和麵容，除了引發便祕、腸胃疾病外，還可能讓你的面板也跟著變差，讓你色斑長不...
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![10招提臀運動教你打造性感翹臀]( "10招提臀運動教你打造性感翹臀")
- 翹臀是女性性感身材的一個鮮明特徵，是美感的一種體現，要想使臀部肌肉變得更加緊實，塑造性感的臀線，建議大家看看下面的提臀運動，真人示範，助你練出性感翹臀！如果你覺得自己的“後檢視”需要來個大大改造，正確的運動訓練就能帶來令你滿意的翹臀效果。不是所有人都有完美翹臀，亞洲女...
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![MM豐臀必學寶典3招提臀運動]( "MM豐臀必學寶典3招提臀運動")
- 臀部下垂的原因：隨著年齡的增大，人們普遍出現臀部下垂的問題。但是，年齡的增大不一定就會導致臀部下垂。我認為，導致臀部下垂的主要原因是臀部肌肉鬆弛，不能夠完全支撐起臀部脂肪。因此，僅僅通過節食減肥是起不到提臀的作用的。只有通過運動，鍛鍊鬆弛的臀部肌肉，使其有足夠的力量...
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![教你3招提臀運動 練出性感臀部]( "教你3招提臀運動 練出性感臀部")
- 提臀=瘦腿！因為提臀運動拉伸臀部的肌肉，讓臀部變得更加挺翹，從而讓雙腿看起來更緊實修長。今天教大家這套動作，照著這3步驟就能快速提臀瘦腿，趕緊動起來吧。為什麼美臀=美腿？隨著臀部不斷往下垂，臀部旁邊的肌肉也會慢慢地往外擠，而且這部分的肉會不停地往下墜。臀部下垂的話，無論...
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![代謝對減肥很關鍵！8招提代謝 減脂更快]( "代謝對減肥很關鍵！8招提代謝 減脂更快")
- “為什麼別人想吃就吃依舊很瘦，我努力抵抗美食卻還是瘦不了？”吃不胖”是因為代謝好。提高代謝對減肥太重要了，下面就給大家介紹8個提升代謝的妙招。TIPS1：“三分練，七分吃”“三分練，七分吃”這句話早已深入人心，不論是增肌還是減脂，吃都是無法忽視的一個重點。對於絕大多數人來...
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![趕走瞌睡蟲 提神有絕招]( "趕走瞌睡蟲 提神有絕招")
- 目錄第一章：提神的方法有哪些第二章：提神的食物有哪些第三章：咖啡真的能提神嗎隨著夏天的來臨，我們越來越覺得乏困，總會提不起精神來，那麼我們提神的方法有哪些呢？提神的食物是什麼你知道嗎？跟小編一起來看一下吧提神的方法有哪些介紹幾大提神妙招，各位久坐不動，身心疲勞的上班族速...
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![提高寶寶免疫力 專家提供四招]( "提高寶寶免疫力 專家提供四招")
- 經過了一個漫長的冬季，寶寶的體力消耗很大，免疫力下降，加上冬春換季氣候多變，冷熱溫差大，於是病毒很容易乘虛而入。如何增強寶寶抵抗力，使病毒遠離寶寶，是這個季節家長們最關心的問題。寶寶免疫力提升的方面，包括晒太陽、戶外運動、多笑、營養補充等，其中通過免疫類的奶粉進行營養...
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![9招提高效能力 如何運動提高性功能]( "9招提高效能力 如何運動提高性功能")
- 9招提高效能力如何運動提高性功能性行為肌肉活動中重要的部位包括：雙肩（為了更好地擁抱）、腹部、髖部和腹股溝（性活動的主要區域）。那麼如何運動這些部位提高性功能呢：1、俯臥舒展俯臥並將身體儘量伸直，雙臂向前伸直，頭部輕微抬起，雙臂儘量向前伸展及雙腳儘量向後伸展，每次伸展動作...
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![三招提高心理承受力]( "三招提高心理承受力")
- 就算是常在外人面前表現強勢的你，當然也會不可避免地面對一些心理壓力，這時，光憑自己的堅強意志去硬行承受，是非常不理智的，你應當及時尋找專業的幫助，例如和心理醫生談話，例如進行一些減壓的瑜伽訓練，用馳而不是張的辦法，來提高自己心理承受的能力。1、不給自己逃避的空間工作不...
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![十招提升寶寶免疫]( "十招提升寶寶免疫")
- 有了寶寶後，父母們最擔心生病問題。而生活中的一些簡單方法，就可提升寶寶的免疫力，減少生病的次數。第1招：母乳餵養——人生的第一次免疫母乳中含有大量的免疫物質，能增加嬰兒機體免疫力及抗病能力，可防止嬰兒受病毒的侵入而生病。可以說母乳是人生的第一次免疫，因此...
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![秋季提高免疫八招]( "秋季提高免疫八招")
- 度過了一個揮灑汗水的夏天，慢慢地進入一個乾燥的秋天。涼涼的秋風吹過來，人會感到很清爽也很舒服。但原來秋天是各類病毒氾濫的季節，真的不能不小心。1.睡眠秋天不少人都有嗜睡的習慣，睡眠的質量好壞與人體抵抗力是有著直接的關係的，一般正常的睡眠時間是保持在6~8小時，但也可...
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![提高視力小妙招]( "提高視力小妙招")
- 現在有很多的學生都會因為學習的原因使得自己眼睛視力變得下降，大多數的青少年都配上了眼鏡，很可能有的人還需要終身去佩戴近視眼鏡的，這樣的話給我們的生活帶來了非常大的困擾，甚至有的人們的眼睛還會持續的惡化，所以必須要去控制自己的視力下降的，而且還要找到一個可以提高視...
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![6妙招可提高大腦壽命]( "6妙招可提高大腦壽命")
- 1.晒太陽。美國紐約西奈山醫學院記憶增強計劃執行主任史威爾醫師建議，多外出走走晒太陽。因為陽光能促進神經生長因子，使神經纖維增長。現在已有專家研究晒太陽的量是否與認知障礙症的發展有關，雖暫無定論，但每天接受陽光照射，至少能形成較好的睡眠模式，不容易憂鬱。2.健走。有...
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![八招提高男人效能力]( "八招提高男人效能力")
- 良好的效能力是男子漢的重要標誌之一，其實，平日一些小改變就能幫男性提升性功能。近日，美國“男性健康”網站就刊文為男性做出了指導。1.治療打鼾身體上的所有器官都需要足夠的氧氣才能維持正常執行，陰莖也不例外。打鼾會導致體內缺氧，進而影響男性勃起功能。如果有打鼾問題，建...
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![提升寶寶免疫妙招]( "提升寶寶免疫妙招")
- 如何提高寶寶免疫力是值得每個家長都應該思考的問題，寶寶生病家長最害怕的事情了。父母們最擔心寶寶生病問題。究竟應該如何提升寶寶的免疫力呢？專家指導提升寶寶免疫力的十大妙招。第1招：母乳餵養，人生的第一次免疫母乳中含有大量的免疫物質，能增加嬰兒機體免疫力及抗病能力，...
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![10招提升寶寶免疫]( "10招提升寶寶免疫")
- 有了寶寶後，父母們最擔心生病問題。而生活中的一些簡單方法，就可提升寶寶的免疫力，減少生病的次數。第1招：母乳餵養，人生的第一次免疫母乳中含有大量的免疫物質，能增加嬰兒機體免疫力及抗病能力，可防止嬰兒受病毒的侵入而生病。可以說母乳是人生的第一次免疫，因此不要錯過給寶寶...
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![提臀收腹簡易六招]( "提臀收腹簡易六招")
- 身體的某些部位比較容易囤積脂肪，因此對付這些部位最有效的方法就是區域性減肥法。區域性減肥要想成功，關鍵就是姿勢要到位，肌肉纖維要儘量地運動到位。只要目標明確，想減哪就減哪，只要四周的時間，就能讓你看到驚喜的變化。訓練指示：找一個啞鈴，注意重量要適中，要能挑戰自己，但又不至於...
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![上班族提神解乏妙招]( "上班族提神解乏妙招")
- 精油的好處是抒壓，並刺激大腦。因為空氣沉悶讓人頭腦昏沉，思緒不清時，不妨選擇樹葉類的精油如檸檬香茅嗅聞或具冷冽氣味的樟腦、迷迭香精油，讓周邊的空氣清新。午後常不知不覺就會開始打瞌睡，因為血液集中到消化器官，或者是因為空調不佳、溫度偏高等，腦中的氧氣供應不足，因此即便...
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![簡單八招提高自愈力]( "簡單八招提高自愈力")
- 人的身體是具有自愈能力的，所謂的自愈能力就是指身體的自我康復能力，對於感冒、腹瀉型別的小疾病，其實身體能夠自行康復。如何提高人的自愈力呢？下面，小編為大家介紹8個保健小計。1、別濫用藥物。千萬不要一看到“炎”，就想到消炎藥、抗生素，否則即使能緩解一時的症狀，也可能產生...
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![女性居家提臀三招]( "女性居家提臀三招")
- 擁有豐滿、翹挺的臀部是每個女性的期待。由於臀部肌肉組織發達，經過訓練能強化肌肉，使臀部外形變得好看。以下三種方法很有效，可在家中練習。1、臺階練習：站在距離臺階一腳遠的地方，然後一隻腳踏上臺階，用力伸直腿，把身體抬起，同時另一條腿離地。注意只單腿用力。可交替做或單腿...
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![提高自己性功能的妙招]( "提高自己性功能的妙招")
- 在男女性生活當中，腰和臂是主要的著力點。如何通過運動來挺高男性的效能力呢？提高男性性功能的三項運動仰臥起坐、俯臥撐、提肛這三項運動，可以讓男性下體周圍肌肉張力、收縮功能增強，並增強區域性血流迴圈、擴張、充血，從而達到促進盆腔、生殖器部位的血液充盈，增強性功能的作用...
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![夏季解乏提神小妙招]( "夏季解乏提神小妙招")
- 美國《預防》雜誌近日刊文，介紹了7種天然方式，幫你不用藉助喝咖啡、吸菸等，也能迅速解乏提神。嚼塊口香糖。口香糖不僅清新口氣，還能清醒大腦。英國2012年的一項研究顯示，嚼口香糖15分鐘，可以加快心跳，增加腦部血流量，同時刺激自律神經，令人警醒。研究人員建議，最好選擇薄荷味的。...
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![快速提亮膚色九大招]( "快速提亮膚色九大招")
- 一、牛奶洗面--對付臉色暗沉速度：5天上妝前，可以先用牛奶洗面。牛奶有美白嫩滑的作用，好多人洗完後臉部立即變得順滑，讓上粉更容易。但用牛奶洗面前，應用潔面乳先清洗汙垢，過水之後才用牛奶洗面。步驟：1、先用潔面乳清洗臉部汙垢。2、把適量鮮奶放入面盆內，用毛巾沾上牛奶(不用拭...
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![8招助你提高基礎代謝]( "8招助你提高基礎代謝")
- 也許你經常抱怨上天的不公：為什麼我要痛苦地又節食又運動才能摁住那個隨時可能反彈的體重？而有的人從不忌口從不運動卻能輕鬆擁有好身材？很有可能，是你的基礎代謝除了問題。所謂基礎代謝，就是你啥也不幹時，身體為了維持呼吸、心跳、體溫等生理特徵而消耗掉的能量，可千萬別小看了...
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![媒體保養招 美胸又提臀]( "媒體保養招 美胸又提臀")
- 下面，小編就來告訴你針對胸部、腰部和臀部的美體保養祕訣，讓你快速美胸、瘦腰、翹臀，做個凹凸有致的性感美女哦！1、按摩加運動有空時要多做乳房按摩和擴胸運動，讓乳房更有彈性，自然堅挺。千萬注意，不要隨便亂用健胸霜。只要在睡前多多用手指輕揉胸部，上班時多乘空檔時間伸展雙手...
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生活科普幫
