50歲男人的更年期怎麼養生

我們知道的不僅僅女人會有更年期，其實男人的話其實也是會有更年期的了。而且會有各種各樣的不舒服的症狀的了。但是其實男人們進入更年期的年齡因為體質的不一樣，所以也是一種各不相同的關係的了。而且大部分的男人在40～70歲的時候，往往會經歷不同程度的男性更年期的臨床症狀。50歲男人的更年期要怎麼養生？

男性進入更年期的年齡也是各不相同的，目前約有30%的男性在40～70歲時會經歷男性更年期的臨床症狀。被人們稱為“老年男性雄激素部分缺乏”。

一般情況下，男性從30歲左右開始，生殖系統機能便開始退化，雄性激素的分泌逐漸減少。當雄性激素下降到一定程度時，便會出現與女性更年期部分類似的症狀。由於生理上的差異，男性更年期與女性不盡相同，他們不存在絕經等更年期開始的訊號，症狀也不如女性明顯，其症狀出現的機率也比女性低。

進入更年期的男人更需關愛自我，注重保健，建立合理的生活方式，保持樂觀心態。此外，男人的更年期的治療還可以採取睪酮補充療法，有助減輕男性更年期症狀、提高男性活力和生活質量。男人的更年期除了與年齡因素有關之外，還與環境汙染、吸菸、喝酒、勞累等因素有一定關係。因此，男性更年期的治療必須要綜合考慮多方面的因素，以徹底消除更年期的症狀。對於那些睡眠障礙、沮喪、抑鬱、缺乏精力、生理功能障礙、對夫妻生活感到乏味等症狀嚴重的更年期男性，在進行男人更年期的治療時還要注意與其他疾病相鑑別，以免造成誤診。若需男性荷爾蒙補充治療時，則不適用於以下兩種情況：前列腺癌及男性乳癌。

男性進入更年期階段，要保證全面的營養。應常吃魚、肉以補充氨基酸；山藥、芝麻、豆豉等對前列腺有益；富含維生素C的食品對骨骼、牙齒有利；胡蘿蔔、茼蒿等富含胡蘿蔔素，可以抗癌。一些營養專家還指出，男性進入更年期時，每天可多吃5種食物：薏仁、黃豆、山藥、牛蒡及蜂王漿等。其中薏仁和山藥可加上地瓜等煮成粥，作為每日早餐。

溫馨提醒：為了身體健康，建議更年期的病人的話，其實每天早上的話不要隨隨便便不吃早餐，適當的喝一杯蜂王漿啊，其實是可以提高身體的體質的了。這個時候，其實可以加上花粉和蜂蜜進一步去調味。而且不要隨隨便便吃辣椒。