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“五十知天命”話50歲男人養生之道

“五十知天命”話50歲男人養生之道

“五十知天命”話50歲男人養生之道

“五十知天命”話50歲男人養生之道

人一老,對很多方面都會鬆懈,人也會懶散起來。而男人一旦上了50歲,身體的新陳代謝都開始下降,五臟六腑都逐漸衰老,這個時候更加要控制飲食。如過油過葷過量,都會增加胃的負擔,促進臟腑的衰老。營養師建議,這個時候的男性要飲食清淡,多吃新鮮蔬果,少油少鹽。

男人的內分泌是非常重要的一個系統,有些不良習慣恰恰是損傷內分泌系統的“罪魁禍首”,比如說煙、酒、食物新增劑等。所以首先應該戒掉菸酒,少吃甜食,減少慢性病風險。

前列腺是男人們非常重要的性腺器官。男科專家指出,中年男性是前列腺疾病的高發人群,出現前列腺增生或肥大的機率會增大,其症狀為夜間排尿次數增多、尿頻、尿急、尿流細弱、有尿不盡感等。預防此病應避免大量喝酒、少吃辛辣食物和快餐,平時要注意保暖,不要久坐和憋尿。

人的身體好壞是把握在自己手上的,所以每年應按時體檢,隨時掌握自己的身體狀況,一出現問題,及時發現。而50歲男性有幾項檢查是萬萬不能忽視的:一是前列腺檢查,二是重視肛門指檢,三是關注心腦血管。還要注意脂肪肝及眼壓的檢查。

在50歲這個“多事之秋”的年紀,想要保持一個健康的身體也不是個難事,平時把心態放寬,適當鍛鍊,多交朋友,自然有益健康。

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