捲菸降焦不減害 女人吸菸危害大

真相：捲菸降焦並不能減害

現在女人吸菸的頻率越來越大，在聚會上，經常會看到女人們口吐煙霧。或是裝酷，或是減壓，可是不要忘了。與此同時，還有不少的女性朋友們自我安慰，說抽捲菸降焦可以減少吸菸的危害。別天真啦~各位MM。無論抽什麼煙，真相只有一個，那就是危害永遠出乎意料。

中國控煙協會常務副會長許桂華指出，世界衛生組織忠告，所有的菸草製品包括“低焦油”捲菸，都是致命的，根本沒有安全的捲菸。“降焦減害”已被多個國家和地區禁止。歐盟和美國法律明確規定：菸草製品禁止使用“柔和型”、“清淡型”等誤導性術語。

菸草中含有7000多種化學成分，其中有毒有害物質達250多種。煙焦油只是其中部分成分的載體，即使捲菸焦油降低了，也不表明其他致癌物、有毒物也會降低。許桂華說，吸菸是一種成癮性慢性疾病，焦油降低後，尼古丁含量隨之降低，吸菸者會採取“補償行為”，吸得更深、吸的次數更多。隨著吸菸量的增加，吸入菸草中的其他有害物質也會增加。

女人吸菸危害程度超乎想象

歐洲心臟病學會公佈的一項研究結果顯示，吸菸對女性的傷害可能超過男性，使女性初次罹患心臟病的年齡大幅提前。美國杜克大學醫學教授羅伯特·哈林頓說：吸菸可能消除女性擁有的自然優勢……除非女性不吸菸或戒菸，否則她們會與男性一樣患上嚴重疾病。

吸菸可能讓女性提前進入更年期，且更易患心臟病。伴隨女性菸民比例上升，預計更多女性會罹患心臟病。

女性“吞雲吐霧”引來10種病

1.易導致宮外孕

近20年來，世界各地婦女宮外孕的發生率(主要是輸卵管妊娠)增長了兩三倍。過去都認為宮外孕的主要原因是盆腔炎和性傳播疾病，然而為什麼在盆腔炎和性疾病發病率減少的地區，宮外孕仍呈上升趨勢呢？專家們一直在尋找新的宮外孕危險因素，其中之一就是捲菸的煙霧。專家們發現，無論性生活史、盆腔感染史、節育史和生育史怎樣變動，宮外孕的發生都與孕婦吸入的煙霧量有明顯關係。研究人員將孕婦分成兩組，吸菸組的宮外孕發生率為40.1%，而不吸菸組為29.7%，兩組有明顯差異。美國華盛頓大學的一個研究小組，對274名宮外孕患者和同期727名受孕婦女進行了病例對照研究，認為吸菸婦女發生輸卵管妊娠的危險比不吸菸者高40%。

2.會產生不孕症

吸菸女性卵子的受精率大大減弱。吸菸女性與不吸菸女性相比，患不孕症的可能要高出2.7倍。美國研究人員發現，吸菸者的生育力比不吸菸者低72%。英國的研究人員對45名正在接受試管受精的不育婦女發現，尼古丁的分解物可丁寧 (cotinina)對受孕有明顯影響。研究人員認為可丁寧能影響婦女生殖週期中雌性激素的產生，可丁寧的婦女與沒有這種物質的婦女相比，受精卵的比例減少60%。如果丈夫也吸菸，情況就更糟，統計表明，吸菸的夫婦不孕的可能比不吸菸的夫婦高5.3倍。

3.痛經率頻發

許多吸菸者都這樣說，吸菸令人感到"輕鬆"，"減緩緊張的情緒"，使他(她)們"感覺良好"。但是，義大利米蘭大學的研究表明：這種暫時的"輕鬆"可以引起痛經，也就是婦女們所說的要命的小肚子痛。醫生們觀察了年齡從15-44歲的251名婦女。在歷時18個月的隨訪中發現，除外了與痛經有關的疾病如纖維腺瘤、卵巢囊腫以及子宮內膜異位等，與非吸菸者相比，每天吸10-30支捲菸的婦女患痛經的危險率是前者的2倍。吸菸史長達10至20年的婦女則幾乎是不吸菸者患痛經危險的3倍其發生原因，是由於吸菸可使血管收縮，而使血管變窄，並且減慢血液流動。據專家分析，這或許可以部分解釋痛經的發生原因，即吸菸也使子宮內膜血流減少，而發生痛性痙攣。

4.讓你提前絕經 進入更年期

據《美國醫學論壇報》1994年報道，一項研究表明，在17歲前即開始吸菸或每日吸一包煙達20年的婦女在40歲以前絕經可能性會增加2至3倍。研究者們選擇了344名在47歲前自然絕經的婦女，同時以344名年齡配對仍在行經或在47歲後絕經的婦女為對照。結果表明，和不吸菸的對照者相比，曾經吸菸的婦女在45歲至54歲絕經比例增加43%。有意義的是，在任何年齡，吸菸是使卵巢衰竭的危險因素。並非在40歲時吸菸才與卵巢衰竭有關，即使在25歲至30歲年齡段，吸菸也是個危險因素。

5.易骨質疏鬆 死亡率增高

澳大利亞墨爾本大學的醫生對41對孿生姊妹的研究證實，吸菸婦女在老年時骨質更脆弱，更易發生骨折。41對孿生姊妹中吸菸和不吸菸者配對，年齡在23_73歲間，測定其腰椎、股骨頸、股骨幹的骨密度。成年後仍繼續吸菸的女性，吸菸者骨重量指數比不吸菸者平均低5%-10%。每隔10年進行一次骨密度測定，吸菸者比不吸菸者，腰椎骨密度低2%，股骨頸低2%，股骨幹低1.4%。研究顯示，骨密度每降低10%，骨強度則降低30%，只要10年內骨密度降低10%，那麼引起股骨頸骨折的發生率增加44%。美國推算，每年約25萬人因骨質疏鬆引起股骨頸骨折而住院，女性為男性的6-8倍。每年死亡人數約有5萬，這個數字同乳腺癌的死亡數字相等。

6.最尷尬 竟會引起尿失禁

據1992年的一項研究揭示，吸菸婦女有發生尿失禁的危險增加1.5倍，而戒菸者尿失禁的危險增加1.2倍。研究人員觀察了322位患尿失禁的中年婦女和284名年齡相同而無尿失禁的婦女。與無尿失禁的婦女相比，患尿失禁的婦女多數為吸菸者或原先吸菸者。吸菸越多，越易發生尿失禁。吸菸者和原先吸菸者加在一起，其總的膀胱控制出問題的危險升高28%。

咳嗽可能是吸菸者發生尿失禁的重要原因。咳嗽嚴重到一定程度就會引起控制尿流的肌肉的物理性損傷。動物實驗已證明尼古丁可使膀胱控制尿流的肌肉受到其毒素影響而損傷。當然，衰老和生育會使支援膀胱的結構如骨盆底變弱和下垂，導致尿失禁。

7.年輕的吸菸潮媽 會減少母乳分泌量

美國研究人員發現，吸菸對嬰兒的另一有害影響是減少了母乳的分泌數量及質量。研究人員稱，吸菸婦女產後兩週時產乳量比不吸菸婦女少21%。產後4周時少分泌43%，而到產後6周時，則差別達46%，吸菸婦女乳中脂肪含量比不吸菸婦女少19%。如母親停止吸菸後其乳汁分泌量便上升，說明停止吸菸後，吸菸的不良影響便會減弱或消失。其機理尚待研究。

8.吸菸且服避孕藥 易患心臟病

婦女吸菸又服避孕藥可明顯增加心血管疾病如心肌梗塞的危險。美國最近開展的一項研究，對5779名18_44歲的婦女進行普查，發現7.4%的婦女既吸菸又服避孕藥，其中1.1%每日吸菸超過20支。研究分析表明，吸菸並服用避孕藥的婦女比一般人群急性心梗發生率高200%。

美國研究人員對二千多名婦女的研究發現：那些每天吸菸25支以上並同時使用口服避孕藥物的婦女受害最大，她們比不吸菸婦女患心梗的可能性大13倍。研究說，吸菸和避孕藥物使血液凝塊的可能性加大。日本研究報道，吸菸同時口服避孕藥的心肌梗塞死亡率比不吸菸者的心肌梗塞死亡率高達11.7倍，年齡越大，吸菸時間越長，其死亡率越高。所以美國食品藥物管理局在口服避孕藥物說明書上註明不要吸菸。

9.衰老提前 紅顏不再

早在1928年美國霍普金斯醫學院的玻爾醫生研究細胞生物學時，便首先提出缺氧可使衰老加速的理論。吸菸形成長期缺氧及體內雌性激素分泌減少而致提前衰老。美國學者把一部分年齡相仿的吸菸婦女，根據吸菸時間的長短及吸菸量的多少，劃分四個組進行研究。結果表明：吸菸時間長，吸菸量大者進入絕經期早，嘴脣和眼角過早地出現皺紋，牙齒髮黃，面板粗糙，失去富有彈性豐潤的外表，過早地出現衰老的一些徵象。

10.易患婦科腫瘤 死神在向你招手

北京醫科大學婦產科《吸菸和婦科腫瘤的關係》的報告指出，通過回顧性調查，271例已確診為各種婦科惡性腫瘤患者，與375例年齡匹配的非婦科癌患者及正常婦女作對照，發現宮頸癌與卵巢癌在吸菸婦女中較不吸菸者的相對危險度高，前者為4.4，後者為2.8。家庭中被動吸菸者比無被動吸菸者發生宮頸癌的相對危險度高2.5倍。有文獻報道，尼古丁及其代謝產物可丁寧(cotinina)在吸菸患者的血清、尿及陰道分泌物中，均較不吸菸者高;可丁寧在被動吸菸者血清中也升高。

誤入煙途？10妙招拯救你！

1.消除緊張情緒

緊張的工作狀況是您吸菸的主要起因嗎？如果是這樣，那麼拿走您周圍所有的吸菸用具，改變工作環境和工作程式。在工作場所放一些無糖口香糖，水果，果汁和礦泉水，多做幾次短時間的休息，到室外運動運動，運動幾分鐘就行。

2.體重問題

戒菸後體重往往會明顯增加，一般增加5-8磅。吸菸的人戒菸後會降低人體新陳代謝的基本速度，並且會吃更多的食物來替代吸菸，因此吸菸的人戒菸後體重在短時間內會增加幾公斤，但可以通過加強身體的運動量來對付體重增加，因為增加運動量可以加速新陳代謝。吃零食最好是無脂肪的食物。另外，多喝水，使胃裡不空著。

3.加強戒菸意識

明確目標改變工作環境及與吸菸有關的老習慣，戒菸者會主動想到不再吸菸的決心。要有這種意識，即戒菸幾天後味覺和嗅覺就會好起來。

4.尋找替代辦法

戒菸後的主要任務之一是在受到引誘的情況下找到不吸菸的替代辦法：做一些技巧遊戲，使兩隻手不閒著，通過刷牙使口腔裡產生一種不想吸菸的味道，或者通過令人興奮的談話轉移注意力。如果您喜歡每天早晨喝完咖啡後抽一支菸，那麼您把每天早晨喝咖啡必成喝茶。

5.打賭

一些過去曾吸菸的人有過戒菸打賭的好經驗，其效果之一是公開戒菸，並爭取得到朋友和同事們的支援。

6.少參加聚會

剛開始戒菸時要避免受到吸菸的引誘。如果有朋友邀請你參加非常好的聚會，而參加聚會的人都吸菸，那麼至少在戒菸;初期應婉言拒絕參加此類聚會，直到自己覺得沒有煙癮為止。

7.游泳、踢球和洗蒸汽浴

經常運動會提高情緒，衝談煙癮，體育運動會使緊張不安的神經鎮靜下來，並且會消耗熱量。

8.扔掉吸菸用具

菸灰缸，打火機和香菸都會對戒菸者產生刺激，應該把它們統統扔掉。

9.轉移注意力

尤其是在戒菸初期，多花點錢從事一些會帶來樂趣的活動，以便轉移吸菸的注意力，晚上不要像通常那樣在電視機前度過，可以去按摩，聽鐳射唱片，上因特網衝浪，或與朋友通電話討論股市行情。

10.經受得住重新吸菸的考驗

戒菸後又吸菸不等於戒菸失敗，吸了一口或一支菸後並不是“一切都太晚了”，但要仔細分析重新吸菸的原因，避免以後重犯。