男人吸菸危害健康男生戒菸之後的這六大好處你一定要知道

男性健康
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吸菸有危害，不僅僅危害人體健康，還會對社會產生不良的影響。任何有組織生物體只要還有生命跡象就必須要呼吸，撥出體內的二氧化碳，吸入空氣中的氧氣，進行新陳代謝，以維持正常的生命活動。不吸菸的人，每天都能吸入大量的新鮮空氣;而經常吸菸的人，卻享受不到大自然的恩惠，吸入的不是新鮮空氣，而是被煙霧汙染的有毒氣體。吸菸對於男生來說帶來的身體危害也是非常大的，在這裡小編給大家介紹男人戒菸後有這六大好處，想要知道答案，跟著本站的小編來看看吧！

男人想戒菸，請謹記5大“原則”

原則一：遠離誘惑

人是環境的產物，即使你有強大的意志力，也會在連綿不絕的誘惑下漸漸崩潰。因此，在戒斷期間(3個禮拜)，一定要遠離吸菸人群，遠離吸菸場景，如酒吧、酒局、牌局、KTV等場所。

只有遠離了誘惑，勾起你煙癮的外在誘因消除，戒菸成功率自然就會提高。

原則二：遠離誘因

除了外在誘因外，還有內在誘因。如果你分析一下自己吸菸最頻繁的場景，你一定會發現，除了酒局、KTV等場所外，還有不良的情緒也會誘發煙癮，如憤怒、悲傷、無聊、壓力等。

因此，在戒斷期間，保持平和的心態是戒菸的重中之重。良好的心態會讓你擁有堅定的意志力，而不會隨便給自己尋找一個破罐子破摔的藉口。

原則三：提高失敗成本

人的意志力是各種力量的綜合體，如幸福、痛苦、面子、愛情、親情等力量都可以轉化為意志力。

比如，當你不斷的瞭解吸菸危害和戒菸好處，那麼在你內心中，失敗就意味著戒菸好處將失去，吸菸危害更接近，當你對失敗的恐懼越來越強時，戒菸的失敗成本就會提高，堅持戒菸的意志力自然就會增加。

另外，面子這個東西也要好好利用，在決定戒菸時，不妨把自己的戒菸決定廣而告之，這樣的話，失敗就意味著顏面盡失，失敗成本提高，堅持戒菸的意志力自然就會提高。當然，這是一個激進行為。

原則四：不要記掛於心

當你堅持了3個禮拜後，生理上的尼古丁依賴會消失，這時候，就要把自己當成一個非吸菸者，不要常常記掛著自己正在戒菸，更不要計算自己的戒菸日期。

心癮的發作通常是因為你在“想”(不管是想戒菸還是想吸菸)，你只有不斷的降低自己“想”的頻率，心癮發作的頻率自然就會降低。這就猶如失眠時，你越想進入睡眠，越睡不著，但是你不將注意力集中在睡眠上，自然而然就睡著了!一樣的道理。

原則五：不要碰香菸

戒菸失敗者大多都在這個原則上功虧一簣，他們總是抱著僥倖心理認為：接煙而已，只有不吸菸就沒事;聞一聞，只要不吸就沒事;只吸一支，不會上癮的。

然而事實是，你必須把自己當成一個非吸菸者，而非吸菸者是不會去接煙、聞煙或嘗試性吸上一支的，當你違反了這個原則時，你內心的吸菸慾望就會不斷膨脹，很多人會自欺欺人的盲目自信，但是無數的復吸者告訴我們：當你主觀上去接煙時，那麼離吸一支就不遠了，當你吸上一支時，基本上就意味著重新跌回煙癮的陷阱了。

男性戒菸之後的好處有哪些

1、心肺功能增強

因為吸菸會對我們的肺部和心臟都會造成嚴重的損傷，香菸中的有毒物質會讓肺部長時間受到汙染而引發疾病，經常吸菸會導致香菸中的煙和焦油被肺癌吸附，那麼就會導致肺部慢慢變黑，長期吸菸會誘發肺癌的風險。戒菸之後，身體的血壓和心率都會逐漸得到平緩，而且血液中的一氧化碳含量也會恢復正常的水平狀態，血液迴圈和肺功能都會得到好轉。

2、精神狀態得到改善

長時間吸菸的男性朋友初次戒菸的時候，會出現精神不振和頭暈乏力以及情緒焦躁等不良情況，但是隻要堅持過來，那麼這些不良精神狀態都能夠得到很好的改善，在見面之後會比吸菸的時候頭腦變得更加清醒，而且人也顯得更加年輕有精神，特別是在運動的時候感覺自己比以前更加強壯。

3、改善黃牙，讓口腔保持清新

長時間吸菸的人，口腔的異味是相當濃的，口腔中會發出難聞的臭味，因為長期在菸草的薰陶下，口腔會發出菸草的味道，這種味道會讓人感到噁心和厭惡，而且經常吸菸，香菸中的有毒物質會對牙齒造成損害，會出現牙齒髮黃髮黑的現象，戒菸之後這些症狀都能夠得到很好的改善，能夠讓牙齒逐漸的恢復白淨，而且口腔的臭味也會逐漸的消失。

4、改善嗅覺和味覺

長期吸菸的人，因為長期受到香菸味道的刺激，體內會堆積大量的尼古丁等有害物質，視覺和味覺會逐漸的麻木，戒菸之後，身體內的尼古丁等有毒物質就會逐漸的排出體外，所以嗅覺和味覺也會逐漸的得到改善，甚至完全恢復。

5、臉色更好看