晚上睡覺出汗吃什麼好？營養專家這麼說

生活中很多女性晚上睡覺的時候都很容易出汗，出汗以後身上黏答答的，特不舒服，嚴重影響睡眠質量，那麼這種情況下大家可以吃些什麼進行調養呢？

1、紫菜

紫菜含有豐富的蛋白質、氨基酸、食物纖維、維生素、鈣、鐵等成分，不僅營養價值很高，藥用價值也很高，可以化痰軟堅、清熱利水、補腎養心，對咳嗽、淋病、高血壓、水腫、慢性支氣管炎等都有很好的輔助治療作用。它豐富的蛋白質和多糖成分可以增加機體免疫力，可以很好的改善晚上睡覺總是出汗的症狀，晚上盜汗的人平日可以多食用一些紫菜。

2、獼猴桃

獼猴桃也叫做藤梨，是一種非常好吃且營養價值很高的水果，它富含豐富的維生素C和維生素A葉酸，被稱為“維生素之王”，除此之外，還含有豐富的碳水化合物、多種氨基酸以及各種微量元素。獼猴桃具有降血脂、降膽固醇、促消化、抗腫瘤等作用，它還是一種滋補強身的佳品，它當中所含的多種營養物質可以提高機體免疫力，促進新陳代謝，增強體質，晚上睡覺容易出汗的朋友們多吃一些獼猴桃，可以得到有效的改善。

綜上所述，大家應該都知道了晚上睡覺出汗吃什麼好。除了以上介紹的這兩種食物之外，還有圓白菜、鱸魚、雞肉、豬大骨等也都可以很好的改善晚上睡覺出汗的症狀。如果是小孩子晚上睡覺出汗的話，那麼多數情況是缺鈣了，應該去醫院檢查一下，平時多吃一些含鈣高的食物，沒事多晒晒太陽。