六大對女人最有益的睡眠方法
- 女性健康
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充足有效的睡眠不僅能讓女人保持美麗,更能防止失眠,促進健康。下面告訴你對女人最有益的6大睡眠方法!
1、每天多睡15分鐘
研究表明,女性每天所需要的睡眠時間比男性多15分鐘。
2、臥室只放鬱金香
臥室裡不能有花卉,因為它們能引起人們的過敏反應,而鬱金香不在此列。
3、不開窗
引起人們過敏的物質和影響睡覺的噪音通過開著的窗戶進入臥室,所以關上窗戶睡覺可提高睡眠質量。
4、注意腳部保暖
研究結果表明,雙腳涼的女性的睡眠質量比足部舒適暖和的女性要差,提高睡眠質量一定要注意足部保暖。
5、晚上不打掃衛生
清掃房間使用的噴霧劑和化學清潔劑都可能刺激呼吸道,從而影響睡眠。
6、擦掉化妝品
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