​消除副乳的運動方法

乳房是女性魅力的一部分，很多女性都有完美的曲線，這是男性和女性在外在上的很大差別，但是讓人尷尬的是有不少的人有副乳，如果副乳很大的話會直接影響人們的形象，而副乳也是比較難以消除的，需要長時間堅持鍛鍊，接下來我們就為大家詳細的介紹一下關於消除副乳的運動吧。

1.消除副乳首先要做的是，丟掉所有尺碼不合適的胸罩，選擇正確的尺碼，讓胸部遠離擠壓，讓乳房自由呼吸。

2.按摩消除副乳

按摩也可以消除副乳。每天早晚做豐胸按摩，按摩副乳，雙手自然垂下，可以看到腋下到胸部之間有內凹和外凸的部位。內凹部位用中指和大拇指以適當的力量反覆揉捏，左右各30下。外凸的部位，手握拳，用指關節的力量將突出的副乳由外向內推，左右各30下。

3.運動消除副乳

運動可以消除副乳。多做擴胸運動和瘦手臂運動，利用胸大肌和手臂肌肉群收縮，帶動副乳運動，改善副乳的情況。因此，平時無事的時候可以多做擴胸運動。準備兩個礦泉水瓶，看電視的時候就可以上舉水瓶向身後屈肘，練習瘦手臂運動。

4.運動消除副乳還有其它的方法。坐在椅子上，右手伸直，左手靠在右手肘上，將右手向左推進，伸展手臂和腋下肌肉，左右交替做12次。

消除副乳通過這三方面已經能夠得到很好的調整了。由於副乳比較難以消除，因此已經要堅持做運動和按摩。這樣才能讓胸部上方變得結實美觀。

上面的這些內容就是關於消除副乳的運動的介紹了，這些運動如果能夠長期堅持下來的話女性的副乳就可以很好的消除掉了，當然在選擇胸罩的問題上大家也要重視，選擇適合自己的胸罩，太小的胸罩會影響到我們的身體健康，太大的話乳房發育會異常。