妊娠早期兩個月腰痛怎麼辦

因懷孕人體內的激素分泌發生變化。懷孕後為了分娩時嬰兒能順利通過產道，人體內分泌一種激素，可使連結骨盆的韌帶鬆弛，這種激素同時起到鬆弛肌肉的作用，使脊椎的彎度加大，所以容易腰痛。然而孕早期、孕中期和孕晚期的腰痛是有病因差異的，症狀也有區別，所以要先了解清楚病因，有針對性地選擇應付辦法，就可以減輕或解除腰痛了，兩個月正是妊娠早期階段，下面一起看看早期又有那些症狀，又有哪些辦法可以緩解呢。

妊娠早期 ——這一階段的腰痛不會很嚴重，疼痛也比較輕微，多為腰痠背痛。這一時期的腰痛往往是由於子宮後傾、壓迫直腸和韌帶造成的。

1. 當腰痛伴隨陰道出血，且疼痛劇烈，要注意是否有流產的可能，或是否宮外孕，因此要及時去看醫生。

2. 如腰部疼痛嚴重到影響活動或向其他部位放射時，應到醫院檢查，查詢原因，及時治療。

3. 如果腰腿痛的同時還伴有坐骨神經痛，可能是缺少維生素B1所致。

4. 如果腰痛還伴有腿 “抽筋”，可能是缺鈣的訊號。

嚴重會影響胎兒，多數是缺鈣導致的，建議及時就醫

從懷孕開始保持良好的坐、立、行及睡覺姿，可以有效避免或者緩解孕早期腰疼。

正確的坐姿：懷孕後，平時坐著辦公的椅子應該選擇靠墊比較柔軟的，這樣可以有效舒緩背部的壓力，然後平時坐著也要準備一塊小矮凳，兩腳放上去，這樣可以有效促進腿部的血液迴圈。

正確的站姿：懷孕了之後，如果久站會容易導致腰痠，腰疼，特別是到了妊娠中後期，所以，準媽媽在孕期一定要避免站太長時間，如果站著感覺到累了就要趕緊找個地方坐下來歇息。若戰力時間較長，應將兩腳一前一後站立，並每隔幾分鐘變換前後位置，使體重落在伸出的前腿上。

正確的走路姿勢：孕媽媽在走路時，應該將背挺直，抬頭、收緊臀部，腳跟先著地，腳步踩踏實，保持全身平衡。可利用扶手或欄杆行走，切記快速急行，也不要向前突出腹部。

正確的睡姿：懷孕後，平時躺著休息為了可以促進血液迴圈，緩解痠痛的感覺，可以在躺下的時候，用柔軟的靠墊墊高兩腿。睡覺要養成側臥的習慣，這樣可以有效減輕腰部的負擔，並且可以舒緩妊娠期間不適的感覺。溫馨提醒：孕婦睡覺的時候，可以用一塊柔軟的毛巾疊成方塊墊在膝關節下方，這樣可以有效放鬆腹肌壓力，緩解孕早期腰疼症狀。

4、適當運動

準媽媽在孕期應該適當地做一些運動，但是強度不宜太大，可以選擇每天散步三十分鐘，或者一週游泳三次，還可以選擇一款適合孕婦的體操，每天早晨起床後堅持做一次早操。這些運動都可以很好舒緩腰部的壓力，從而緩解孕早期腰疼症狀。

5、熱敷和按摩

建議準爸爸可以為孕媽媽做做按摩，緩解腰痛。按摩時五指併攏，分別放在後腰椎部兩側，掌心向內，上下緩慢揉搓，直到該部位發熱為止。同時也可以做做區域性熱敷，每天用熱毛巾敷在腰部半小時左右，可以有效減輕疼痛。

看過上面的內容之後，準媽媽不用再擔心自己的腰痛會影響自己肚子裡的寶寶了吧，當然不要忘了腰痛如果痛得厲害，一定得去醫院，以防影響自己肚子裡胎兒的健康，如果只是輕微的症狀，不用有太大的擔心，可以按照上面的小竅門，緩解一下自己的腰痛。