女人骨質疏鬆是怎麼回事

女人骨質疏鬆是怎麼回事，現在有許多女人都有骨質疏鬆這種症狀，這種症狀影響著許多女人的健康，困擾著自己，使自己的身心疲憊，更影響著自己的家庭。到底如何才能使女人能夠更加健康不受疾病的危害，怎麼才能使女人遠離這種疾病，遠離病例帶來的痛苦。為了使更多的女性朋友能夠擺脫這種疾病的困擾，我向大家提供以下幾點建議，希望能夠緩解病情！

一、節食：

減肥最主要的辦法是控制飲食，殊不知這可能成為日後發生骨質疏鬆和骨折的導火線。美國一份健康雜誌曾對數千名30歲以上的女性進行調查，發現其中82%的女性已開始出現某種程度的骨質疏鬆，或已有骨質疏鬆的危險了。這是由於她們平時不敢飲用牛奶，偏食素食，營養不合理，致使體內攝鈣不足。另一方面，由於脂肪和雌激素含量有關，女性雌激素量往往隨脂肪減少而降低，雌激素水平長時間下降，會加速骨骼鈣質的丟失。

二、含磷酸飲料：

專家分析，造成這一現象的原因可能是可樂中含有磷酸，可以導致人體內鈣的流失，而其他大多數飲料當中並沒有這種物質。所以專家建議，擔心患上骨質疏鬆症的女性最好不要喝太多可樂，並注意飲食中增加鈣的攝取量以維持骨骼的密度。

三、喝酒：

酒精的化學成分是乙醇，乙醇進入人體後，可以和其他無機物或某些有機物發生化學反應，產生一些新的物質。這些新物質會導致骨質疏鬆症的發生。所以長期過量飲酒，會對骨骼的生長、發育產生影響，加快骨質的丟失

四、吸菸：

研究表明，吸菸之所以促進骨質疏鬆，原因可能是吸菸影響峰值骨密度的形成，因為絕大多數吸菸者是從青少年時開始吸菸的，此時正是峰值骨密度形成期。調查顯示，與同齡人比較，吸菸者的股骨頸、肋骨和椎骨均有一定程度的骨質丟失。而這種危害往往在中年後期及老年期才能表現出來。

五、鹽：

鹽吃多了不但會得高血壓，而且會導致骨質疏鬆。專家介紹，吃鹽多導致骨質疏鬆的原因是，人體對多餘鹽分的處理往往是排出體外，鹽裡主要所含的鈉，其排洩過程總要“拉上同伴”鈣一起排洩，所以，高鹽飲食的結果是導致鈣流失加快，當然直接影響骨質質量了。廣大女性朋友，為了日後的健康要正常合理的飲食、不酗酒，還要儘量少吸菸、少食鹽、少喝含碳酸的飲料，避免骨質疏鬆悄然而至。

女人骨質疏鬆是怎麼回事的幾種原因，就是以上我為大家呈現的幾種了，為了能夠提前預防自身的身體情況，不再受到骨質疏鬆的困擾，在日常生活中要注意到自己的身體情況，要多加註意以上所說的幾種造成骨質疏鬆的原因，為了避免骨質疏鬆要多加註意自己的飲食習慣，多吃一些有利於骨質的食物，這樣才能使身體健康，讓身體遠離疾病！