痛經的治療方法有哪些

隨著社會不斷進步，讓很多性在工作中覺得有特別多的壓力，往往特別容易導致痛經的發生，著嚴重的影響著女性的身心健康有時候甚至會導致無法正常的功勳，所以痛經的治療也是特別重要的，但是痛經的治療方法有很多種，有西醫療法和中醫療法下面我們一起了解下痛經的治療方法有哪些。

痛經的治療方法有哪些

一、 保暖自己。通過喝熱水、多穿衣服等方法加熱自己的身體，可以擴張血管、加快血流、對抗子宮平滑肌收縮，進而可以減輕疼痛的發生。

二、看喜劇放鬆大腦。當我們全神貫注於影片時，體內會產生大量的啡肽，能切斷疼痛的訊號，暫時可以止痛; 一旦感到愉悅，身體更會釋放出多巴胺，活化腦細胞膜發揮止痛功效。

三、多吃素。研究發現，蔬菜、豆類等低脂肪飲食，可以改變體內調節性激素的結合球蛋白，進而可以減少引發痛經的物質合成。特別是大豆，是富含一種植物性的雌激素，抑制痛經的效果是最為顯著的。

四、 保持頭低臀高姿勢。痛經時要跪在床上、抬高臀部，保持這種頭低臀高的姿勢能改善子宮的的後傾位置，可以方便經血外流、解除盆腔的瘀血，減輕疼痛和腰背的不適的一些症狀。

五、學眼鏡蛇運動。能強化腹肌及承受子宮收縮時的疼痛，有緩和的功效。可以避免血流的過速，舒解腹部的不適。

六、慢慢爬行。可以減緩對子宮收縮時的疼痛，可以放鬆腹部的肌肉。通過慢慢的爬行，可以練習呼吸，以舒緩痛經。

月經對女性來說是特別重要的，但是往往因為痛經，讓女性對它即愛又恨，通過對痛經的治療方法有哪些的瞭解，我們一定要結合自身情況選擇適合自己的方式經營治療，同時為了緩解痛經帶給我們的痛苦，我們一定要注意保持良好的生活習慣，不要總是貪涼吃生冷食物，同時也要注意身體保暖。