腰腿痛的治療方法有哪些

我們生活中有很多上班族由於長時間坐在辦公室前面對電腦，由於缺少鍛鍊，總是導致身體會出現各種疾病，尤其是腰腿疼痛這樣的疾病，有時候不能長時間坐立和行走，往往給我們的生活帶來很多困擾，腰腿疼痛的治療是特別重要的，下面我們一起了解一下腰腿痛的治療方法有哪些？

腰腿痛的治療方法

第一：點穴

在股溝正中央能夠摸到一個骨頭尖，這就是屬於坐骨結節，然後將這個位置和胯骨外側突出的骨頭中間所連線的那個點進行按摩;還應該按摩大腿後正中央的位置;小腿肚正中央也許要進行按摩。最好是每天晚上睡覺之前能夠跪在床上，然後用中指或者是拇指按摩以上的這些穴位，直到出現了痠麻的感覺最好，每個穴位應該保持按摩一分鐘左右的時間。

第二：捏跟腱

跟腱也就是我們日常所說的懶筋，位置則是在我們組後跟的正上方。在床上坐著，然後用兩隻手的拇指以及手指受啊喂用力按摩跟腱，力量一定要控制在身體剛好能夠承受，每邊按摩三十下左右就可以了。

第三：推小腿

如果說感覺到了小腿後面出現痠痛的情況，那麼推小腿能夠很好的緩解這種情況;如果是感覺小腿外側出現了痠麻的情況，那麼推小腿也是一個很好的解決方法。患者應該放鬆的坐在凳子或者是床上面，然後從上往下的用力往下推，也可以適當的塗抹一些按摩乳或者是感染有。

第四：抖腿

人在站立狀態之中的時候，健側腿則是屬於一個持重的狀態，所以這個時候我們需要做的事情就是令他放鬆。所以，將手掌按摩大腿後方進行左右的抖動，時間大約持續兩分鐘左右，然後做好，雙腿微曲，然後按摩小腿的後方，繼續抖動肌肉大約兩分鐘。需要注意的是，這個抖動動作一些要流暢並且連續，最好別出現斷層。

第五：牽拉

在我們的生活中往往很多人由於缺少鍛鍊，總是會導致體質特別差，而且也容易出現一些疾病，只要在我們平時生活中能夠有效的進行鍛鍊而從而能減少很多疾病的發生，出現腰腿痛的情況我們一定要進行治療，腰腿痛的治療方法也有很多，我們要選擇適合自己的方法進行治療不要盲目的隨從。