女性如何養肝護肝呢

很多人都知道喝酒是可能會傷肝的，尤其是男性朋友們經常會去應酬，所以人們就會覺得男性朋友們更需要去養肝護肝的，但其實並不是這樣，女性朋友們也是需要去養肝的，因為如果是不養肝的話就會讓女性患上婦科疾病，所以對於女性養肝是非常重要的，而且還需要找到比較好的養肝護肝的方法，最好是不去選擇任何對於女性身體有危害的方法。

1. 每天早晨規律“卸貨”

很多女性都有便祕的困擾，一定要儘快解決才行。因為大便如果在大腸裡停留，就會產生氨等有害物質。將氨解毒也是肝臟的任務。一旦肝功能低下，無法被徹底解毒的氨可能迴圈到身體各部，甚至大腦引發疾病。平時注意保證飲食中有較多的食物纖維，並增加運動量，以解決便祕等問題。

2. 吃完飯先臥倒，別急著運動

飯後別急著馬上做運動！此時，肝臟忙於營養的代謝。這時通過平躺增加送往肝臟的血流量可以促進肝臟的代謝功能。如果將仰臥姿勢的血流量設為100，直立姿勢時則為70，若步行則減少為50。如果利用坐墊等抬高腿部，效果會更好。

3. 溫熱水洗澡可以時間久一點

洗澡不僅能加速肌膚的新陳代謝，對於調節肝功能正常化也有所幫助。但是，如果只是草草沖洗身體，只有面板表面的血液迴圈加快，而送往內臟的血流量卻會降低，結果適得其反。而若改成長時間的溫熱水淋浴或是半身浴，送往肝臟的血流量會增加，肝功能就能得到提高！

4. 學會給自己減壓

一旦感到精神壓力，血液中的腎上腺素就會增加，送往肝臟的血流量則會減少，影響肝臟的代謝能力。相反地，如果身心放鬆，那麼副交感神經會佔據優勢，流入肝臟的血流量會上升。建議壓力過大的OL可以嘗試利用瑜伽、泡澡、芳香精油或喝藥草茶等方法以舒緩減壓。

對於女性如何養肝護肝已經有了一個瞭解，其實在日常養肝當中儘量要從身體，還有心理兩方面入手的，因為在感覺到特別大壓力的時候自己肝臟就會受到非常大的損傷，這樣就直接影響到了自己身體內部的新陳代謝，所以就要試著採用一下瑜伽，還有泡腳的方法進行保養的。