低血糖人群減肥不可盲目 趕緊來看看

減肥一直是一個熱門的話題，減肥的方法多種多樣，但是並不是每個人都適合，不同體質的人減肥方法和減肥效果是不一樣的。有低血糖症狀的人在減肥時要比一般人更加註意，要根據自身情況，選擇正確的減肥方法！

低血糖怎麼減肥？

低血糖人減肥應該首先保證身體的能力供應，避免低血糖的發生，如何在積極地鍛鍊，同時多吃蔬菜水果，多運動，這個才可以起到很好的減肥效果的。下面愛美女性網小編將為大家詳細介紹低血糖症狀的減肥方法.

低血糖減肥具體方法

1、少吃多餐 低血糖患者最好少量多餐，——天大約吃6～8餐。睡前吃少量的零食及點心也會有幫助。除此，要交替食物種類，不要經常吃某種食物，因為過敏症常與低血糖症有關。食物過敏將惡化病情，使症狀更復雜。

2、均衡飲食 飲食應該力求均衡，最少包含50—60%的碳水化合物(和糖尿病患者同樣的飲食原則)，包括蔬菜、糙米、酪梨、魔芋、種子、核果、穀類、瘦肉、魚、酸乳、生乳酪。>>>貪心多吃荔枝小心低血糖。

3、而要想健康的減肥，不僅在飲食上要所剋制，簡單來說就是要管住自己的嘴，而且也要多參加體育鍛煉，比如早晨起來慢跑半個小時，或者打羽毛球、踢足球等等都是高消耗的運動;不過也要適度，免得損傷身體。

低血糖的症狀

(1)腎上腺素能症狀包括出汗，神經質，顫抖，無力，眩暈，心悸，飢餓感，歸因於交感神經活動增強和腎上腺素釋放增多(可發生於腎上腺切除病人)。

(2)中樞神經系統的表現包括意識混亂，行為異常(可誤認為酒醉)，視力障礙，木僵，昏迷和癲癇。低血糖昏迷常有體溫降低。引起交感神經症狀的血糖降低速率較引起中樞神經症狀的為快，但低血糖程度輕，無論哪一種型別，血糖水平都有明顯個體差異。