好的生活習慣幫你杜絕婦科病

好的生活習慣幫你杜絕婦科病

好的生活習慣幫你杜絕婦科病

1、晒太陽

充分的日光浴可以提高女性的生育能力，增加懷孕的機率。有研究表明，在日照充裕的季節，女性受孕的機率明顯高於其他季節。

同時，多接受一些陽光的沐浴，還可以減少患乳腺癌的機率。當暴露在陽光下的時候，體內維生素D的含量會激增，而維生素D被認為是抑制癌細胞生長的有效物質。在春夏兩季，每天15分鐘的日光浴就可以讓你體內產生足夠的維生素D，而在日照較短的秋冬，可以直接服用維生素D，與日光浴的效果是相同的。

2、裸睡

防陰部感染、過敏。人每天需要呼吸新鮮空氣，而身體同樣需要。嚴嚴實實地捂了一天，在晚上你總要給你的身體一個迴歸自然、完全放鬆的機會吧。況且，敏感的陰部分泌物多如果總是不能夠透透氣，細菌就更容易滋生，一不小心，陰部感染和過敏就要來煩惱你了。所以，在保證床上的衛生放心的情況下，累了一天，完全放鬆地躺在床上時，也給身體一次徹底放鬆的機會吧！

3、早餐的重要性：穀類首選

防宮頸惡變。在患有宮頸惡變的女性中，有30%的人葉酸攝入量明顯低於正常女性。同時，如果在懷孕期間攝入足量的葉酸，寶寶患上致命性神經缺乏症的機率就會下降50%。葉酸攝取的方法也很簡單，每天一餐穀類早餐就可滿足需要。

4、使用清潔液不過度

瘙癢處應避免過度搔抓、摩擦、熱水洗燙等方式止癢，不用鹼性強的肥皂洗浴，也不能用洗浴劑反覆清洗外陰或沖洗陰道，而引起陰道PH改變，導致陰道正常菌群失調，從而破壞陰道酸性抗菌屏障，不濫用強刺激的激素類外塗藥物。

5、拒絕護墊

如果長期使用護墊的話，陰部就不容易透氣，一旦透氣不良的話就會導致感染從而患病。