生理疼痛請不要大意

生理疼痛請不要大意

相信很多人都會有個痛經的經歷，每個月來月經的前一週都會有生理上的徵兆，比如肚子微微的疼痛，臉上分泌物比往常多，長出讓人心煩的痘痘來，心情也跟著不好起來，這裡小編為大家收集心得，讓大家的月月期更美好些。

月經期間，不要過多地吃鹹而辣的食物，還有不吃過熱、過冷、過期及變質的食物，要保持良好的精神狀態和樂觀的心態。

1、有良好的心態應對壓力，勞逸結合，不要過度疲勞，保持良好的作息習慣。

2、要經常進行體育鍛煉，增強體質，多在陽光下運動，多出汗可將體內酸性物質隨汗液排出體外，避免形成酸性體質，對月經期生理有好處。

3、月經期間要注意衛生，不要食用被汙染的食物，如被汙染的水，農作物，家禽魚蛋，發黴的食品等，要吃一些綠色有機食品，要防止病從口入。

4、養成良好的生活習慣，戒菸限酒，不要過多地吃鹹而辣的食物，不吃過熱、過冷、過期及變質的食物；年老體弱或有某種疾病遺傳基因者酌情吃一些防癌食品和含鹼量高的鹼性食品，保持良好的精神狀態。

做女人就要關愛自己，調理好自己的身體，月月都健康，月月都開心。