健康的少女要必備這些條件

健康的少女要必備這些條件

1、處世樂觀，態度積極，樂於承擔責任，事無鉅細不挑剔。

2、有充沛的精力，能從容地應付日常生活及工作的壓力，而不感到過分的緊張。

3、應變能力強，能適應外界環境的各種變化。

4、善於休息，睡眠良好。

5、體重得當，身體勻稱；站立時，頭、肩、臀位置協調。

6、能抵抗一般性的感冒和傳染病。

7、牙齒清潔，無空洞，無痛感；齒齦顏色正常，無出血現象。

8、眼睛明亮，反應敏銳，眼瞼不易發炎。

9、肌肉、面板富有彈性。

10、頭髮有光澤，無頭屑。

可見，健康既包括了精神與軀體兩個方面的內容，也包含有形體健美的要求。所以，我們追求形體美，絕非單純的體現於外表體形，而應該從包括軀體、精神及姿態等方面的健與美。

有關女性的健美標準，一般以五官端正、肌肉發達勻稱、胸部豐滿結實、腰肢細而堅實、大腿修長、形體線條柔和、側面觀時身體呈曲線等等。

對於少女來說，健美，首先是要健康，必須身體發育良好，內臟器官強健，神經功能正常，各項素質全面，對外界有較強的適應能力等等；其次，才是體形美觀勻稱，富有女子特有的曲線，具有少女的嫵媚與嬌柔。

健美的少女，骨骼組合良好，肌肉發達，四肢強勁，膚色柔潤，精力充沛。骨骼的組合是形體美的基礎，勻稱適度的骨骼應該是：站立時頭、頸、軀幹和腳的縱軸在垂直線上；肩稍寬，腰椎、四肢骨發育良好；頭、軀幹、四肢的比例以及頭、頸、胸的連線良好；以肚臍為界，上下半身之比應為5：8。

少女的肌肉應表現為富有彈性和顯示人體形態的強健和協調，但又不失女子柔軟的自然美。膚色能反映人的精神面貌，與人的氣質有較多的聯絡，少女膚色美應表現為紅潤而有光澤。

健美少女內臟擁有健康的內臟功能：健康的心臟，心肌發達，必定容量大，每捕動一次，能排出較多的血液，有較雄厚的儲備能力；健康的肺活量大，肺內氣體交換良好，胸廓發達，呼吸肌強壯，呼吸緩慢而深沉，不容易發生呼吸道傳染病；其他象胃腸消化食物較好，腎臟排洩廢物較快，肝臟解毒功能較強，體內新陳代謝水平較高等等，都是內臟器官功能強健的表現。