能幫助女人的補腎食譜有哪些

能幫助女人的補腎食譜有哪些

粳米粥

材料：粳米50克，益智仁5克。

做法：將益智仁研成粉末，然後將粳米淘洗乾淨放入砂鍋中，加入適量的清水，用大火煮沸，再轉用小火熬成粥就可以。加入益智仁粉末及調味品即可。

功效：適合於腎虛、腹中冷痛等症狀。

山藥粥

材料：白米、白糖、山藥各100克，清水1公斤。

做法：將山藥去皮後切成小塊。倒入開水中煮成七分熟時加入白米熬成粥，然後加入白糖稍煮即可。

功效：有益腎氣、健脾胃之效，是保健滋補的佳品。

核桃粥

材料：核桃50克，白米、白糖各100克，清水1公斤。

做法：將核桃去殼切成小叮白米放入鍋中煮成糊狀時，加入冰糖、核桃丁即可。

功效：有補氣養血、潤燥化痰、滋肺潤腸等作用。

鹿茸枸杞豬腰子湯

材料：鹿茸10克，枸杞子25克，豬腰2個、生薑。

做法：豬腰去內膜，切碎，然後將豬腰放入鍋中，加生薑小炒至熟，與鹿茸、枸杞放入鍋內隔水燉熟，調味即成（進食時可加半匙白酒）。每星期可食用一兩次。

功效：補腎陽，適於因腎陽虧損而造成的頭暈、耳鳴、疲倦無力、怕冷等。

女人吃什麼保健品補腎

其實西醫學的“腎臟”和中醫學的“腎”是兩個概念。西醫學中所說的腎臟是機體排洩代謝廢物，維持水、電解質和酸鹼平衡，以及產生多種激素的重要器官，解剖學上的腎和性功能無直接關係，更和人們概念中的“腎虧”是兩碼事。而中醫學所說的“腎”更多的是指腎的功能，可以說幾乎涵蓋了西醫學內分泌系統、生殖系統、泌尿系統、呼吸系統等諸多環節。因此“腎虧”所包括的方面就非常多，並不是單純地指性功能不好。

目前市場上許多補腎產品，更多的是針對腎臟器官，或者是放了大量的激素，使人體暫時出現興奮的狀態，其實對於“腎虧”的治療是沒有意義的。如果在身體不適的時候，就盲目地認為自己是腎虧了，服用補腎保健品，不但延誤了疾病的治療，還可能會對腎臟產生過度的刺激和傷害。

建議女性補腎儘量從食補方面下手。補腎的食物有狗肉、鹿肉、蝦仁、牛尾、韭菜；補腎陰的有烏雞、鱉甲、龜板、枸杞子等。更重要的是要做到生活規律，保持心情舒暢，還要多活動、多鍛鍊，才能達到補腎的最好效果。