幫助兒童長個食譜有哪些？

孩子的生長髮育離不開平時生活中營養的補充，而要想能夠充分的補充營養物質，就要注意飲食上的護理。在我們的生活中，很多家長發現自己家的小朋友和別家的小朋友相比身高比較矮，所以就想通過飲食來增高。如果你現在對這方面有興趣的話，就來看看有哪些食物可以幫助小孩子增高吧！

番茄黃豆

食材：1個番茄、100g黃豆、80g番茄醬、適量鹽、5g糖

做法：

1)準備好所有的食材。

2)黃豆提前泡發8個小時以上。

3)西紅柿開水燙一下。

4)然後去皮切丁。

5)炒鍋加熱放入番茄片刻。

6)然後加入番茄醬繼續翻炒。

7)加入適量的清水煮上5分鐘。

8)然後用攪拌器把西紅柿打碎。

9)倒入泡發的黃豆。

10)大火煮開小火燉煮1個小時。

11)加入鹽12)加入糖調味。13)大會收濃汁即好。

海帶牛肉湯

食材：500g牛肉、100g海帶、適量鹽、適量胡椒粉、適量料酒、適量大蔥、適量枸杞、適量香油

做法：

1)海帶

2)用水泡發

3)泡發一晚

4)上好的牛肉洗淨切塊

5)汆水

6)汆水後沖洗

7)泡發好的海帶放入細鹽輕輕揉搓，沖洗乾淨。

8)將收拾乾淨的海帶切塊和汆水後沖洗乾淨的牛肉塊一起入點高壓鍋倒入料酒

9)電高壓鍋設定煲湯這一檔，就可以不用理會它了

10)30分鐘後開鍋，下鹽、胡椒粉、香油

11)盛出，切上幾片大蔥，放上幾個枸杞點綴，即可上桌開吃啦！

其實在我們的生活中能夠幫助小孩子骨骼生長髮育的食物還有很多，小編提到的只是一些生活中能夠常見，而營養又比較豐富的食物。其實要想增加孩子的身高，並不僅僅靠飲食。在我們平常生活中多帶孩子進行一些體育運動，也是促進骨骼生長的好方法。