女性更年期的保養

更年期是女性會經歷的一個階段，它也是屬於疾病的一種。一般對於女性處在更年期的狀態時最主要的進行保養，因為只有保養的適宜才能夠不讓更年期在身上還有臉上露出跡象。出現疾病的症狀時候我們就需要去判斷出是否患有此疾病，只有清楚的瞭解是患有這樣的症狀時候才能夠有針對性的進行處理。

不同的保養方式才是最關鍵的，因為每位女性的體質還有心理都是不同的，只有多樣的方式才能夠滿足更多的女性需求。不管是什麼型別的女性知道是處於更年期的狀態都是需要進行保養工作。那麼女性更年期的保養有哪些呢？

更年期不是一種疾病，而是人生旅程中的一個過渡時期。隨著人們平均壽命的延長，女性大約有1/3的時間是在更年期後度過的，因此更年期的保健顯得格外重要。

更年期女性的兩種保養方法：

一子宮修復

現代醫學研究發現，子宮具有4個功能：(1)月經功能;(2)生育功能;(3)內分泌功能(4)免疫功能。

月經功能：每月一次的月經來潮是女性健康的標誌，同時也是女性新陳代謝的重要組成部分，具有促進女性造血系統的更新、排除體內毒素等作用。

生育功能：是完成人類繁殖、延續的重要功能，是一個女性走向成熟的標誌。內分泌功能：此功能長期以來被人們所忽略。最新的研究發現，子宮除為雙側卵巢提供50%-70%的血供維持卵巢的功能外，本身還分泌許多激素如：前列腺素、泌乳素、胰島素生長因子、鬆弛素、上皮生長因子、內皮素、細胞因子及酶等，參與女性的內分泌功能，起到不可替代的作用。

免疫功能：子宮作為全身免疫功能環的其中一個環節，在維持全身免疫功能方面起到一定的作用。子宮不健全，降低卵巢的血供，同時卵巢失去子宮的支撐，血液迴圈受到嚴重影響，卵巢的內分泌功能大大降低甚至衰竭，對婦女的健康造成不良影響。國外研究發現，子宮不健全會提前進入老年期，老年病也會提前出現並且更嚴重。

二女性更年期的保養之身體保健。

1、適當控制飲食，多吃蔬菜、水果和瘦豬肉、排骨、魚蝦、豆製品、海帶等，少吃動物內臟和豬大腸，豬肝等。當然最大的保養重點仍以平衡女性荷爾蒙為主。

2、進食營養豐富的食品，同時少吃含脂肪量高的食品。

3、服用鈣片或食用含鈣豐富的食物。如：奶製品、魚類、肉類、豆類、蔬菜、水果類等含鈣較多的食品;或者藉助花拾間古方浴足進行調理“正氣固元方”非常適合更年期女性，可以有效調節內分泌、增強體質、改善內外環境，緩解更年期症狀。

4、戒掉菸酒、咖啡及含咖啡因的食品;要在醫生指導下，適當地服用激素和鈣來防治神經失調、骨質疏鬆、生殖器老年萎縮等。

5、要定期進行婦科檢查，注意外陰部清潔，經常進行體育鍛煉，以增強體質。

上面介紹到女性更年期是屬於一種疾病，當面對處於這樣階段的女性該怎樣去保養。保養方式分為子宮方面還有身體保健兩大方面。只有正確的掌握這兩點就可以有效的幫助更年期的女性進行適宜的保養工作。瞭解這些也是為了更好的預防女性更年期。