經期吵架會有哪些危害？經期不適該怎麼辦

女性來月經期間生理會出現一些變化，比如人體的抵抗力會出現下降的情況，心情也會變的煩躁起來，特別的口渴，沒有食慾等表現，有的女性在經期因為心情煩躁出現容易跟周圍人吵架的現象，那麼，經期吵架會有哪些危害？經期不適該怎麼辦呢？下面就快和本站一起了解吧！

經期吵架會有哪些危害？

1、易引起痛經

很多女性朋友不太會注意自已的身體，遇到一點小事就會生氣，特別是在每月一次的月經期，經期的女性朋友有很多需要注意的事項，女性在每月一次的月經期，心情一定要保持舒暢，如果家外界壓力過大，造成心情壓抑或者為一點事情就生氣，這樣很容易導致經期血流不暢，引起下腹疼痛，也就是我們平時所說的痛經。

2、易引起閉經

不知女性朋友是否發現，經期如果經常生氣，一方面可能會引起腹部脹疼，引起痛經，還有一種情況就是，月經量會突然變少，長此以往很有可能引起閉經，出現這種情況應該趕緊泡杯熱氣騰騰的紅糖水喝，可以緩解。

3、面部會出現斑點

女性在經期，由於子宮出血導致更多的血液會流向此處，如果在經期生氣，發脾氣會影響血液中的含氧量，經期血液流向上體已經相對平時要少一些，如果血液中的含氧量降低，勢必會引起面部出現斑點。

4、引起乳房疾病

女性朋友都知道，每個月來月經的時候，乳房都會有不適感，這是因為經期女性內分泌受到了影響，從而導致乳房會有脹疼的感覺，所以在經期如果喜歡生氣，容易引發乳房疾病，如乳腺增生等。

5、會引發子宮疾病

女性每月一次的子宮出血現象，實則是一次身體排毒的過程，在這個過程中，免疫力也會下降，如果在排毒過程中出現了生氣，吵架，發脾氣等情況，勢必會影響體內排毒。

6、引發腦部疾病

女性在經期由於激素和內分泌的變化，腦部血液流向也會有所減弱，同時血液中含氧量會相對減少，再加上生氣，發脾氣會讓腦部血液供氧量下降，從而傷害腦部細胞，引發腦部疾玻

經期不適該怎麼辦

1、從情緒下手

不少女人來月經前後，或是經期會感到特別的煩躁，而且一點火星就能讓她炸毛，發脾氣那是十分常見的。若是經期處於這樣情緒大幅度波動的狀態的話，會阻止經血順暢排出喲。因為人處於非積極情緒狀態時，身體往往都比較緊繃，從而使得血液流通會受阻，從而導致痛經或是其他不適的問題。

建議女人們要從情緒下手應對經期不適，比如說在月經期多看看喜劇，多見見想見的人，有煩惱或是不滿要和說出來，讓內心不再有負面能量。從而慢慢靜下來，讓身體放鬆，從而幫助經血更好地排出去。

2、要搞好衛生

不少女人處於經期的時候，總是不不舒服，外陰面板就好像有東西在上面到處滾動一般，經過抓撓之後，反而覺得更癢了，這就是因為不愛衛生，使得細菌滋生、繁殖過快所致的。所以說，女人們在經期時必須要搞好衛生。

建議衛生巾要隔一兩個小時換一次，每天晚上睡前要有溫熱水擦洗下外陰，將外陰面板上沾染到了經血、尿液等髒物洗掉，避免它們一直積累在面板上給細菌提供養分。

另外，小編提醒，在更換衛生巾的時候，女人們都有用紙巾擦拭外陰，將部分經血擦掉的習慣。這個習慣挺好的，但是要注意雙手一定要先洗乾淨，然後要拿質量好的，摸起來很柔潤的廁紙。因為太過粗糙的廁紙在擦拭的時候，很容易擦傷外陰面板。或者說質量差的廁紙上容易附著髒物，用它擦拭的話，就會有多附著了一層髒物。

3、熱水泡腳

泡腳的時候人體的血液流動會加快，這樣就有助推動經血更好地排出去。這一招尤其適合有痛經問題的女人，若你就是這樣子的，那麼趕緊去買個泡腳盆，經期或是平日的時候，都可以拿出來泡一泡熱水腳。

4、喝些薑糖茶，

將薑片和紅糖統統放入杯中，再用剛泡開的水衝如杯中，蓋上蓋子燜幾分鐘就可以了。這茶有暖身的效果，讓身體內的氣血流動加快，從而有助促進經血排出喲。

痛經如何進行保養

1、要避寒：在月經期間，少吃生冷寒涼食物；不要碰涼水，坐臥溼地，並且不能游泳，以免使細菌侵入陰道，引起感染。

2、要留意個人衛生：經期不注意衛生會使細菌入侵陰道。洗澡要用淋浴，保持外陰清潔，可每晚用溫水清洗外陰部；使用清潔消毒的月經帶、月經紙；月經期要嚴禁房事。

3、要避免咖啡因：咖啡、茶、可樂、巧克力中所含的咖啡因，會使月經期的女性朋友神經緊繃造成緊張情緒，可能促成月經期間的不適。因此，應避免咖啡因。此外，咖啡所含的油脂也可能刺激小腸。

4、要補充礦物質：礦物質有助於緩解經期疼痛。痛經保健鈣、鉀及鎂礦物質，也能幫助緩解經痛。專家發現，服用鈣質的女性，較未服用者還少經痛。鎂也很重要，由於它幫助身體有效率地吸收鈣。不妨在月經前夕及期間，增加鈣及鎂的攝取量。

5、要留意飲食：經期飲食關係到月經疼痛程度。經期前及經期宜少吃寒涼、生冷及刺激性的食品，避免過甜或過鹹的垃圾食品。要多吃蔬菜、水果、雞肉、魚肉，羊肉、牛肉、桂圓、核桃、木耳、山楂，並儘量少量多餐。

6、要留意進行運動：平時留意運動，以增強體質。研究發現平時有運動的女性痛經的情況會減少。痛經的時候，適當的運動可以讓身體發熱，進而緩解痛經。例如，彎膝跪下，坐在腳跟上。前額貼地，雙臂靠著身體兩側伸直。保持這姿勢，直到感到不舒服為止。