經期不吃飯的危害有哪些

女人每個月都會來月經，除非懷孕或者是月經不調，否則每個月的月經一定會準時到來。在月經持續的這幾天裡面，很多女性都會受到痛經以及身體不適的影響，所以胃口會變得非常差，甚至有一些女性在月經期間不吃飯。這種做法是非常錯誤的，即便胃口不好，該吃的也應該吃。那麼，經期不吃飯的危害有哪些？

經期不吃飯有什麼壞處呢？

1、讓你反應遲鈍：早飯是大腦活動的能量之源，如果沒有進食餐，體內無法供應足夠血糖以供消耗，便會感到倦怠、疲勞、腦力無法集中、精神不振、反應遲鈍。

2、慢性病可能“上”身：不吃餐，飢腸轆轆地開始一天的工作，身體為了取得動力，會動用甲狀腺、副甲狀腺、腦下垂體之類的腺體，去燃燒組織，除了造成腺體亢進之外，更會使得體質變酸，患上慢性病。

3、腸胃可能要“造反”：不吃餐，直到中午才進食，胃長時間處於飢餓狀態，會造成胃酸分泌過多，於是容易造成胃炎、胃潰瘍。

4、便祕“出籠”：在三餐定時情況下，人體內會自然產生胃結腸反射現象，簡單說就是促進排便；若不吃餐成習慣，長期可能造成胃結腸反射作用失調，於是產生便祕。

5、會讓你更靠近肥胖族：人體一旦意識到營養匱乏，首先消耗的是碳水化合物和蛋白質，最後消耗的才是脂肪，所以不要以為不吃早飯會有助於脂肪的消耗。相反，不吃早飯，還會使午飯和晚飯吃得更多，瘦身不成反而更胖。

在月經期間，吃的東西要有所講究，應該儘量讓自己吃一些溫和的食物，千萬不能吃那些刺激性的食物，比如辣椒或者是花椒等等。而且，如果在月經期間要出去應酬，那麼千萬不能喝酒，否則對身體的傷害非常大，也不能喝冰鎮的飲料。