月經二十天不乾淨該怎麼辦

月經是我們每個女性都會經歷的，正常的月經都是很規律的，一般月經的週期為28到25天，月經來的時間段為5到7天，那麼月經二十天不乾淨，這是怎麼一回事呢？我們如果月經二十天不乾淨應該怎麼辦呢？下面我們就來具體的瞭解一下月經二十天不乾淨應該怎麼辦吧。

一、儘量保持有規律的生活 如果經常熬夜、過度的勞累以及生活不規律都會引起月經不調。因此使自己的生活有規律，月經很可能就會恢復到正常的標準。

二、必要時去看醫生 如果是持續出血24小時以上還沒有發生減少的話，且出血量較大，那麼建議應馬上到醫院去看醫生。

三、防止受寒 一定要注意在經期勿冒雨涉水，無論何時都應該避免使小腹發生受寒。

四、多吃含有鐵和滋補性的食物 針對女性要多補充足夠的鐵質，這樣能夠可以避免發生缺鐵性貧血。女性建議要應多吃烏骨雞、魚子、青蝦、對蝦、淡菜、黑豆、胡桃仁等滋補性的食物。

五、調整自己的心態 如果女性月經不調是由於受挫折、壓力大而引起的，那麼就必須要調整好自己的心態

以上的幾種方法都是在生活中很簡單容易做到的，這些方法對於我們調理我們的月經是非常有效果的。只有月經正常了，我們才會更加的健康美麗哦。養成一個好的生活習慣，不要熬夜，飲食要規律。如果有必要的話，去看下醫生，喝點中藥來調節也是蠻好的。