如何呵護乳房健康？生活中傷害乳房健康的壞習慣

乳房脹痛乳房疼痛為門診常見主訴，乳房痛可分週期性和非週期性，也可以從週期性轉變為非週期性。

生活中傷害乳房健康的壞習慣-如何呵護乳房健康

乳房異常情況

乳房脹痛乳房疼痛為門診常見主訴，乳房痛可分週期性和非週期性，也可以從週期性轉變為非週期性。2/3乳房痛為週期性。絕大多數為絕經前婦女，疼痛最常見部位在乳房外側上方，月經前期症狀加重。疼痛性質為脹痛、沉重感和觸痛。

經前脹痛

約有2/3以上的婦女在月經來潮前有雙乳脹痛或不適感，整個乳房脹滿、發硬、壓痛，原有的顆粒狀或結節感更為明顯，這屬於生理現象。

孕期脹痛

停經40天后乳房有脹感，重者可能有乳房、乳頭痛感，可持續整個孕期。這是由於胎盤、絨毛分泌大量雌激素、孕激素、催乳素，使乳腺增生、乳房增大所致，也是為哺乳所做的準備工作，屬生理現象。

產後脹痛

產後3天雙乳脹滿、疼痛、出現硬結，伴有低熱，這主要是由於乳腺淋巴瀦留、靜脈充盈和間質水腫以及乳腺導管不暢所致。

性生活後

當女性進入性興奮期，乳頭即豎起，整個乳房脹滿增大;持續期則乳暈充血，乳房脹大更明顯;性高潮時，脹大達到極點;消退期，乳房靜脈充盈消退，其體積逐漸縮小，15～30分鐘後可恢復原狀。

人流後

人工流產後，有些病人主訴乳房痛，並可觸及乳房腫塊，若症狀出現與人流相隔時間稍長，人們往往會忘記或忽略此種症狀與人流有關。人流不同於自然分娩，後者是瓜熟蒂落的自然過程，而人流是人為干擾的非常狀態。

乳腺增生

乳腺增生病為乳房疼痛的最常見原因，其疼痛部位與腫塊位置常不一致，經常向腋下、肩背部放射，可受月經、情緒、天氣變化等因素的影響，常有自動緩解或無規律的陣發性發作。

乳房下垂乳房下緣和軀幹表面結交之處稱之為乳房下皺襞，合理情形下，尤其是年輕的婦女，乳頭的水平位置是在乳房下皺襞之上，若掉在其下即是所謂的乳房下垂。下垂得越嚴峻，就掉得越低。

輕度下垂

乳房下極超過乳房下皺襞1-2cm

中度下垂

乳房下極超過乳房下皺襞2-3cm

重度下垂

乳房下極超過乳房下皺襞4-10cm

特重度下垂

乳房下極超過乳房下皺襞10cm以上

紡錘狀下垂

乳房基底部的橫經徑縮短為特徵的乳房下垂。乳房基底部圓形冠狀面小於乳房遠端的冠狀面，酷似紡錘，故名紡錘狀乳房下垂。此種乳房下垂畸形系乳房組織疝墜至乳暈區域皮下所致，常合併大乳暈綜合徵。多見於哺乳後的中青年婦女。

三角巾狀下垂

整個乳房呈扁平狀，像掛在胸壁上的三角巾，故得名。乳房基底部冠狀面呈長橢圓形，乳房縱徑大於橫徑，沒有明顯的乳房組織疝墜至乳暈區域皮下。多見於中老年婦女，特別是絕經後的婦女。

牛角狀下垂

乳房基底部冠狀面及遠端冠狀面基本相等，或者遠端略小，乳房縱徑較長，乳頭位於乳房下線，外觀如牛角，乳房內纖維及脂肪組織相對增多，乳腺組織較少，乳房手感較緻密，面板彈性較好，此類乳房下垂多見於青年女性。

乳房癌乳腺癌是女性最常見的惡性腫瘤之一，據資料統計，發病率佔全身各種惡性腫瘤的7-10%。它的發病常與遺傳有關，以及40—60歲之間、絕經期前後的婦女發病率較高。僅約1-2%的乳腺患者是男性。乳房癌早期症狀：

乳房腫塊

乳腺的外上象限是乳腺癌的好發部位，多不伴任何症狀，常為單個、不規則、活動度差的硬性腫塊，洗澡時或自我檢查時是可以發現的。

乳頭溢液

非哺乳期內乳頭溢位乳白色、淡黃色、棕色或血色、水樣、膿性的液狀物，特別是血性溢液有可能是乳腺腫瘤炎症、出血、壞死等生成的。有的年輕女性乳頭溢位乳汁樣分泌物，有可能是內分泌異常所導致的。膿性溢液也可能是乳房炎症導致的，不一定都是乳腺癌。

乳頭改變

腫瘤侵犯乳頭或乳暈下區時，導致乳頭偏歪、回縮、凹陷等。

區域性面板改變

乳房面板出現橘皮樣改變，即面板水腫且有毛孔處明顯凹陷的改變，或出現乳房面板“酒窩”樣凹陷，或有多個皮下小結節，這是乳腺癌的主要表現。有一種乳癌叫炎性乳癌，早期即表現為乳腺面板溼疹樣變化。

淋巴結腫大

少數病人首先出現的症狀為腋窩淋巴結腫大。

兩側乳房不對稱

由於腫瘤的存在或與胸壁粘連，該側乳房可出現體積或形態的變化。

生活中傷害乳房健康的壞習慣

長期擠乳溝，危害驚人

露出“乳溝”，就要把腋下贅肉全都塞到文胸裡。這就相當於長時間擠壓副乳，結果是減少或阻止乳房內淋巴液迴流，區域性氣血不暢，同樣可發生乳腺增生性疾玻

睡覺時穿胸罩

睡覺時身體活動量減少，血液迴圈減緩，所以原則上最好不要有東西束縛身體。

胸小不用穿文胸

無論你是Acup的太平公主，還是Dcup的傲人波霸，乳房都是一個以脂肪為主要構成成分的器官。任何會引起顫動的運動都意味著懸韌帶每隔幾秒就需承受乳房的重量。

一個胸罩穿兩年，乳房易變形

一個文胸的壽命不應該超過兩年。另外，清洗時也要注意不要用機器洗，以保證文胸不變形。晾晒時也應先把水分擠幹，免得造成肩帶過長。

乳房健康問題呈低齡化趨勢

乳腺疾病在近幾年有幾個趨勢：低齡化、成熟化、高階人群。世界範圍內，乳腺癌佔所有癌症發病率的10%，佔女性癌症發病率的32%、女性癌症死亡率的15%。而醫學專家保守估計，二十年後乳腺癌或將成為中國女性發病率最高的惡性腫瘤。

乳腺疾病低齡化，“70後80後”是重災區

據最新資料顯示，乳腺癌已經成為女性健康殺手的“頭號種子”，我們國家女性乳腺癌的發病率以每年7.5%的速度飆升，死亡率每年平均上升6.9%。目前女性乳腺癌的發病年齡已經走“低齡化趨勢”，從30歲開始發病，高峰年齡段為45歲到55歲。

原因一：年輕女子鍾愛化妝

原因二：加班熬夜導致內分泌失調

不同年齡段，如何呵護乳房健康

女孩在嬰兒期、少女期以及成年期，三個不同的年齡段乳房的變化規律跟呵護原則都是迥異的。首先，嬰幼兒期乳房都處於靜止狀態，父母應別擠它、別揉它，讓它正常發育；接著是少女期，女孩9歲開始，乳房慢慢增大，直到15歲基本成型，因此要抓住環境機會助長髮育；然後是成年期，四大階段呵護大不同。

要保持你的乳房健康，日常調理也很重要。要避免女性健康問題“頭號殺手”——乳腺疾病，注重日常保養得基礎上，預防是關鍵，要從小開始呵護，從細節開始呵護！