溼熱體質的減肥方法 快速瘦身有良方

女性朋友們都想擁有纖細、苗條的身材，但是生活中很多女性表示自己明明吃的不多，還加大了運動量，但是體重還是沒有下降，這是怎麼回事呢？這有可能是體質溼熱惹的禍。那麼溼熱體質的人怎麼減肥呢？

一： 為什麼溼熱重的人容易肥胖

1：很多人一直在減肥，卻總是瘦不下來，他們不禁納悶：為啥吃飯不多，體重卻猛增，甚至喝口涼水都長肉？為啥運動不少，累得滿頭大汗，但身上的肉卻不見少呢？中醫專家指出，問題很可能出在體質上。

脾臟最怕溼邪，體內有溼熱，很容易影響脾的運化功能，導致吃進去的東西不能很好地被人體消化、吸收、代謝及輸送到全身各處，久而久之，就會造成脂肪在體內堆積而引發肥胖。雖然減肥者很注意飲食和運動，但她們依舊是溼熱體質，脾弱的問題沒有解決，導致肥胖的根源依然存在，所以減肥效果不理想。

建議在合理膳食、每天堅持運動1個小時的基礎上，服用健脾、清熱、利溼的中藥湯劑，食療可選用薏苡仁紅豆粥(將薏苡仁50克、紅豆25克洗淨浸泡後，放入砂鍋，加水用大火煮開，改慢火煮至爛熟)，可健脾祛溼、清熱利水。

二： 溼熱體質減肥法

1：食療祛溼減肥通過飲食祛溼，先要改變自己飲食的口味，做飯時少放鹽油糖等調料，飲食以清淡為主。多喝水，每天八杯水左右，早上空腹喝水，餐前喝水，就算不口渴也要記得喝水。另外，還要多吃有助於祛溼的食物。薏米、冬瓜、紅豆等熱量低，而且富含膳食纖維，飽腹感強，有助消化，還利尿消腫，非常適合溼氣過重或水腫性肥胖的人吃。

2：運動祛溼減肥體內溼氣重的人大多數都是飲食油膩、缺乏運動的人。運動出汗是很好的去溼氣，能使身體大量出汗直接將溼氣排出體外。每天堅持適量的運動，對身體非常有益，運動可以紓解壓力、活絡身體器官運作，加速溼氣排出體外。同時幫助瘦身，強化身體肌肉。由於現代人工作動腦多、體力消耗少，長期待在密閉空調內，很少流汗，身體調控溼度的能力變差。試試看跑步、健走、游泳、瑜珈、太極等任何“有點喘、會流汗”的運動，有助活化氣血迴圈，增加水分代謝。

拔罐療法拔火罐是一種很傳統有效的祛溼氣的方法，通過拔火罐能夠通經活絡、行氣活血、消腫止痛、祛風散寒排毒的同時祛除體內的溼氣，加速身體內的血液迴圈，促進身體的新陳代謝，非常有助於健康減肥。

三： 果你是飯量小、運動大

但依舊胖胖的人，那麼就要考慮是不是體質影響到了減肥效果。