痰溼體質快速減肥食療方法

在目前看來痰溼體質的患者比較常見，痰溼體質是由於氣血失調，加上身體當中的氣血不平衡，內分泌失調，而形成溼氣過重的，體質低下，這種體質的患者多數身體發胖，腹部豐滿，不愛運動也不愛出門，喜歡宅在家裡，那麼痰溼體質快速減肥食療方法呢？如何調理呢？

當人體臟腑、陰陽失調，氣血津液運化失調時，易形成痰溼，痰溼居於人體，便可以認為這種體質狀態為痰溼體質，多見於肥胖人，或素瘦今肥的人。調整臟腑陰陽功能，使氣血運化歸於正常糾正體質的偏頗，則可減肥。

指導意見：

1、控制飲食

痰溼體質者體形大多肥胖，身重容易疲倦，喜食肥甘厚味的食物，並且食量大。食療上首重戒除肥甘厚味，戒酒，且最忌暴飲暴食和進食速度過快。

應常吃味淡性溫平的食品，多吃些蔬菜、水果，尤其是一些具有健脾利溼、化淤祛痰的食物，更應多食。

適宜痰溼體質者食用的食物有芥菜、韭菜、大頭菜、香椿、辣椒、大蒜、蔥、生薑、木瓜、白蘿蔔、荸薺、紫菜、洋蔥、白果、大棗、扁豆、紅小豆、蠶豆、包菜、山藥、薏米、冬瓜仁、牛肉、羊肉、狗肉、雞肉、鰱魚、鱒魚、帶魚、泥鰍、黃鱔、河蝦、海蔘、鮑魚、杏子、荔枝、檸檬、櫻桃、楊梅、檳榔、佛手、栗子等。

應限制食鹽的攝入，不宜多吃肥甘油膩、酸澀食品，如飴糖、石榴、柚子、枇杷、砂糖等。

此外，杏仁霜、蓮藕粉、茯苓餅對該體質者是不錯的食補選擇。

2、運動鍛

痰溼體質者多形體肥胖，身重易倦，所以最好能長期堅持體育鍛煉，活動量應逐漸增強。

3、注意遠離潮溼的環境，注意保養脾胃，養成良好的生活習慣，

以上這篇文章我們瞭解到了痰溼體質快速減肥食療方法，首先痰溼體質的最好減肥方法，就是要控制每日的飲食，多數痰溼體質的患者，因為身體肥胖，所以在飲食方面要選擇少食多餐的方式來調理身體。