女性青春期保健 這三點是關鍵！

青春期是女性發育的黃金時期，這個時間段女孩們身體發育最為明顯，主要體現在月經初潮，乳房發育，體型改變等等，不但生理髮生變化，心裡也跟以前有所不同，在這個關鍵時期，如何做好身體保健，愛護自己呢，保健小編跟大家一起來看青春期女生保健的三個重點。

1、主動了解一定的生理、衛生知識。處在青春期的女生應主動去了解身體各方面變化最大的時期，應瞭解生殖器官的解剖、生理、病理和其他一些必要的衛生常識，瞭解性器官的特點和保護其功能正常的衛生知識。能夠認識到月經來潮是一種生理現象，消除對月經的不必要的恐懼心理。並能發現發育中的不正常現象如：超過17歲，還沒有月經，就要及時檢查是否患了婦科病，以便儘快得到治療。從而保證青春期女性器官及生殖、生理髮育正常。

2、注意外陰的清潔衛生。女性的外生殖器構造比較複雜，面板、粘膜皺褶較多，極易受到汙染。因此必須做好外陰的清潔衛生，養成經常清洗“下身”的習慣。清洗外陰要用清潔溫水，不宜用涼水或過熱的水;用具(毛巾、盆)要專用，不要與洗腳用具混用;洗外陰的順序是先內後外，從前向後，動作要輕柔、仔細。另外，大便後要由前往後擦拭，以免將糞便帶到陰道及尿道口造成汙染。而且要經常更換內衣、內褲，由其是被分泌物汙染的內褲和月經用具。

3、注意乳房保健。青春期乳房開始發育時，不要過早地戴乳罩，乳房充分發育後可開始佩戴乳罩，但鬆緊度要適當，不可因害羞而過緊地束胸。乳房發育過程中，有時可出現輕微脹痛或癢感，不要用手捏擠或搔抓。青春期女生應認識到：此期乳房發育是正常的生理現象，也是健美的標誌之一，應加倍保護自己的乳房使之豐滿健康。

青春期的女生有許多需要注意的地方，最重要的就是她們需要理性的認識到這是一個正常現象，不要只覺得羞澀和難為情，要認真對待。另外，青春期女生也應多注意飲食營養，不要因愛美而導致過度減肥。

女生在青春期一定要做好身體保健，因為正處於生長髮育的高峰期，忽略或者不正當的保健方法會對身體和心理健康造成很大的影響，同時要讓自己的性格開朗起來，注意休息，把時間用在努力學習上，安全度過難以適應的青春期。