經期能吃蛋撻嗎

經期是女性每個月都會經歷的一段時間，在這一時期女性的身體相比於正常情況下是比較虛弱的，所以女性在經期要特別注意對自己身體的保養，當然這就要從日常的飲食習慣下手，一個健康的生活習慣能對女性的身體起到很好的保健作用，這也是最有效的食療的方式。

那麼在經期女性應該養成怎樣的生活習慣或者是飲食習慣呢，哪些食物在經期是不能吃的呢，有人說蛋撻是高熱量的食物，經期女性不宜食用，要知道這一問題的答案，我們首先來研究一下蛋撻的成分有哪些。

一個蛋撻相當於吃下一碗飯

又酥又軟，很容易兩、三口就一個的葡式蛋撻，每個平均熱量約是300卡左右，而普通一碗飯的熱量是280卡，所以你吃一個葡式蛋撻已經超過一碗米飯的熱量，如果你體重約60公斤，啪啦啪啦5分鐘吃下三個蛋撻，就要慢跑一小時才能消耗這些熱量。

脂肪多多，不飽和脂肪酸更多

但是蛋撻和米飯不同，米飯熱量主要來自碳水化合物，而蛋撻則超過60%來自脂肪，雖然兩者的熱量差不多，你卻吃進去非常多的油，而且你不會馬上有飽足感，會讓你一口接著一口。

而且在這些脂肪中，飽和脂肪酸又佔56%，專家建議預防心血管疾病的飲食——脂肪佔總熱量30%以下，飽和脂肪酸不超過三分之一，所以蛋撻的成份是非常不利心血管健康的。

一般來講月經期吃高熱量的東西是不會發胖的. 這個期間應該多吃些有營養的東西.如果想減肥，最佳的時期就是等到月經後的一星期，是最佳時期。

蛋撻所含的熱量雖然很高，吃多了很容易發胖，但是女人在經期一般是不會發胖的，所以女性在經期是可以吃蛋撻的。但是對於減肥的女性，在平時的日子裡還是儘量的少吃蛋撻，蛋撻的熱量很高，吃多了不僅發胖，也不利於人們的身體健康。