月經前減肥對身體好嗎？

月經是每個女性都會經歷的事情，有一些體型偏胖的女性常常會聽說一種經期減肥的方法，希望在經期這段時間能夠將自己的體重控制在一個很好的範圍內，但是在月經前進行減肥對身體真的好嗎？其實經期減肥並不是像大家簡單的想象的那樣，在月經前就能夠很輕鬆的將體重很好的控制。其實經期減肥是分階段的，在月經前減肥對身體是不好的。

所謂的經期減肥，就是女性在月經期利用月經期的一些特殊性，將瘦身分成四期，分別是月經來的1-7天稱為瘦身福利期、月經後的第7-14天稱為瘦身超速期、月經後的第14-21天稱為瘦身平快期、以及月經後的第21-28天稱為瘦身緩慢期。

減肥最佳期

時間特徵：經期後的一週

這一週可以說是女生減肥的“黃金週”，需格外珍惜。經期結束後，新陳代謝增快，消化功能好，精神穩定，心情愉快，月經時在體內積聚的水分會排出。大多數女性在這時候都能感覺自己一下就輕盈了。所以要抓緊機會，不要偷懶，只要控制飲食和做有針對性的運動就能消脂。

你需要：

1， 如果要正常工作，在中午時可以正常地均衡飲食，保證體力和精力。但是最好在早餐和晚餐食物中剔除澱粉質食物;

2， 第一天調整飲食後，第2天要鞏固效果。早上起床後，趁空腹運動10-30分鐘，如針對肚腩胃腩就做仰臥起坐;

3， 運動方式以全身的有氧運動為最好，如游泳、網球等，如果感覺困難，柔軟操、重量訓練也是行之有效的方法;

4， 如果發現體重沒有變化，再逐漸減少每餐的食量，這樣可以比較穩定地在一週內減掉1-2公斤。

由於現代飲食結構在逐漸改變，越來越多的人會出現肥胖的症狀，所以越來越多的人想減肥，但是，減肥不僅僅需要效果，更需要一個健康科學的方法。對於女性來說，對然經期減肥會有很好的效果，那也是需要掌握好時間的，否則會給身體帶來很大的傷害的。