經常出汗對身體好嗎？

人體的分泌物有很多，其中最常見的就是汗水了。不管是因為天氣的炎熱，還是劇烈的運動，都是會導致身體出汗的。一些身體肥胖的人更是容易出汗，因為他們的身體脂肪多，水分多。那麼，出汗對身體有沒有什麼不良影響呢？相信很多人對此都是有疑惑的，那麼接下來，就有小編來為大家講解一下吧。

從中醫角度來說，長期在空調房內會造成人體毛孔閉合，體內淤積的邪毒得不到疏散，也會使人體自動調節體溫的功能變差，人因此容易中暑、感冒。因此，適量出汗，有利於身體健康。下面說說夏季通過鍛鍊達到主動出汗，至少有三大養生好處：

好處1：排毒

人體每天都會分泌大量的代謝物質，各種毒素也隨之產生。而每個成年人全身有200萬—500萬個汗毛孔，當人體體溫升高到一定程度時，這些汗毛孔便會自動開啟，體內及體表的毒素汙物便會通過汗液而排出，這就是為什麼人體運動出汗後會感到神清氣爽的原因。

好處2：減肥

第二個明顯好處是出汗可以減肥。在眾多減肥方法中，體育鍛煉無疑是最有效的，因為當人體進行運動並達到一定強度時，脂肪便會燃燒轉化成熱量，通過汗液排出體外。

好處3：控制高血壓

出汗可以控制高血壓，這一點鮮有人知。其實道理很簡單，高血壓症是一種由於血管內徑變窄，單位血流量受到限制而出現的一種“血壓高”現象，而運動、出汗可以擴張毛細血管，加速血液迴圈，增加血管壁彈性，達到降低血壓的目的。

通過上文的介紹，現在應該大家都知道了出汗對身體是沒有影響的，而且還帶來了諸多的好處。所以說，很多人都會通過一些運動來讓自己出汗，大家在平時也可以多多鍛鍊自己，多出些汗。但是有一點要注意的是，在出汗之後一定要把汗擦掉，不然的話是可能會感冒的。