女人來月經吃什麼對身體好

女人由於要肩負著家裡的事情，還需要洗衣，做飯，照顧寶寶等，很容易就讓自己變得老了。所以女人不管在什麼時候都要對自己好點。來月經的時候，對女人來說就要更加的用心照料了，在這當中，比較重要的就是自己經期的飲食安排了，下面我就給大家詳細的介紹一下飲食的安排。

1、經期內應多吃蔥白、木耳、花生、核桃、大棗、桂圓、玫瑰花。

2、除了冰品不宜在經期內食用外，女性在經期內，要特別注重保暖，避免受寒、涉水、淋雨、曝晒、及洗冷水澡，並應禁止房事、盆浴及游泳，保持外陰、內褲及衛生棉的清潔。

3、中醫反對女性經期內吃冰，西醫則認為百無禁忌。經血是子宮內膜的剝落，藉由子宮的收縮將經血排出，而吃冰時，腸胃的溫度下降，影響到子宮收縮變差，經血較難排出，於是形成血塊，子宮為將血塊排出，只得加大收縮的力度，這是吃冰可能造成經痛的原因。

上面所講的就是有關“女人來月經吃什麼對身體好。”知識的介紹，相信通過上述的詳細的介紹，大家對於女人來月經吃什麼對身體好的知識也是有一定的瞭解了，因此，建議女性朋友們，在月經期的時候，可以積極的參照我上面說的來做。多吃一些對自己有利的東西，多做一些對自己有利的事情。這樣就有助於我們在經期愉快的度過。