女性一年要哭60次 適當哭哭又何妨？

都說“女人是水做的。”這句話並不假。女性的情感往往較為豐富，看到感人的場景會哭，傷心難過會哭，喜極而泣也是平常。

近日，荷蘭蒂爾堡大學對37個國家5000多人調查發現，女性每年平均哭30-64次，每次平均時間為6分鐘，而男性平均每年哭6-17次，時間2-3分鐘。此前研究顯示，眼淚中含有催乳素，女性體內的催乳素水平更高，所以更愛哭。

好處一：有利於心理保健

現在有很多心理學家都認為，哭一哭是有好處的。愛哭的人並不一定都是脆弱的人。那些看書或電影都會掉淚的人，在關鍵時刻比那些“有淚不輕彈的人”意志要堅定得多。不過，最好的哭泣是輕聲啜泣，而不是嚎啕大哭。哭泣的同時，你可以想象痛苦和委屈連同眼淚一起流出的情景。

醫生會認為這些人患有精神分裂症或腫瘤。因為淚液的分泌會促進細胞正常的新陳代謝，不讓其形成腫瘤。

專家表示，眼淚確實是緩解精神負擔最有效的“良方”。很可能就是因為這個道理，女人不像男人那麼容易得神經緊張而誘發的梗死和中風。

好處二：有助於血液迴圈和新陳代謝

我們在哭的時候，會不斷地吸一口口短氣和長氣，這大大有助於呼吸系統和血液迴圈系統的工作。這種“帶哭的呼吸”已經被運用到一些對治療氣喘和支氣管炎非常有效的呼吸運動當中。所以，哭泣的時候一定不要飲泣，一定要哭出聲，大膽發洩出來。

好處三：哭能清洗和滋潤眼睛

眼淚裡含“溶菌酶”，這是人體的一種自衛物質。當我們哭泣時，淚水不但能夠滋潤眼角膜，使眼睛得到清洗，還能起到殺滅病菌的效果，預防眼部疾病。

提示：哭泣不宜超過15分鐘

不過，哭不宜超過15分鐘。壓抑的心情得到發洩、緩解後就不能再哭，否則對身體反而有害。因為人的胃腸機能對情緒極為敏感，憂愁悲傷或哭泣時間過長，胃的運動會減慢、胃液分泌減少、酸度下降，會影響食慾，甚至引起各種胃部疾病。