適合經期吃的水果有哪些

女人對於經期都是不陌生的，每個月都會經歷幾天，在經期時，為了自身的健康，女性朋友是需要注意很多的事情的，尤其是一些生冷的東西是不能吃的，還有一些水果是可以吃的。那適合經期吃的水果有哪些？這是大家都想知道的，下面就關於這個問題為大家簡單的介紹一下。

適合經期吃的水果有哪些？

月經期間適宜吃的水果：平性的蘋果、無花果、草莓、西紅柿等，而橘子、桃子、櫻桃、棗、荔枝、龍眼、菠蘿、石榴、葡萄屬於溫性也適宜經期食用，需要注意的是不要一次吃得過多。

經期內應多吃蔥白、木耳、花生、核桃、大棗、桂圓、玫瑰花。若在經期內，不小心吃了冰冷的食物，或是忍不住吃了冰，可以多喝紅糖煮生薑來平衡體內血液迴圈，促使血液流暢。

1、蘋果

蘋果含獨有的蘋果酸，可以加速代謝，減少下身的脂肪，而且它含的鈣量比其他水果豐富，可減少令人下身水腫的鹽分。

2、木瓜

木瓜它有獨特的蛋白分解酵素，可以清除因吃肉類而積聚在下身的脂肪，而且木瓜肉所含的果膠更是優良的洗腸劑，可減少廢物在下身積聚。

3、西柚

西柚大家早早便知西柚卡路里極低，多吃也不會肥，但原來它亦含豐富鉀質，有助減少下半身的脂肪和水分積聚。

4、奇異果

奇異果除了維他命c是它的強項外，原來其纖維亦十分豐富，可以增加分解脂肪的速度，避免腿部積聚過多的脂肪。

5、番茄

吃新鮮的番茄可以利尿及去除腿部疲憊，減少水腫的問題，如果是生吃的話，效果就更好。

上文就是關於適合經期吃的水果有哪些的簡單介紹，希望以上的介紹會對大家有幫助。在經期的時候，女生的抵抗能力是比較弱的，吃一些對身體好的水果，是很有必要的。提醒大家，在經期的時候，一定要注意，不要吃比較涼的食物。