減肥最適合吃的水果有哪些

減肥是眼下最熱門的話題之一，女性朋友們坐在一起，最少了的話題就是減肥，體形肥胖一是會影響我們的整體美觀，同時對身體的健康也是非常不利的，現在可以減肥的方法有很多種，但是最健康有效的減肥方式就是，合理的運動和飲食，那麼減肥最適合吃的水果有哪些呢？

1.柚子

含有熱量：41卡/100克

葡萄柚所含的酸性物質可促進消化，它是排毒減肥的理想水果之一。柚子含有大量的纖維，除了通便之外，還可以增加飽腹感，有助於減少你對其它食物的攝入，減少熱量的攝入量是減肥最好的方法。此外，柚子含有大量維生素C可以幫助你美化面板，是當之無愧的美容美體的水果哦！

2.獼猴桃

含有熱量：56卡/100克

奇異果，也就是我們所說的獼猴桃，含有大量的膳食纖維，這些膳食纖維的攝入可以幫助人體的胃消化，這將有助於排出體內的有害物質和多餘的脂肪，減少脂肪對於解決便祕問題有很大的幫助。此外，獼猴桃還含有可以增加新陳代謝和加快脂肪燃燒的物質哦！

3.蘋果

含有熱量：52卡/100克

在飯前吃一個蘋果，不僅可以幫助您減少食物的攝入，也是一個很好的瘦腰收腹的方法。蘋果中含有大量的膳食纖維，能夠促進腸胃蠕動，對清熱解毒、排毒減肥都起著非常重要的的作用。此外，蘋果酸可代謝體內多餘熱量，是減少體內脂肪的理想的減肥食品。

4.葡萄

含有熱量：43卡/100克

葡萄可以幫助你減肥，同時也有利於心血管健康，是健康減肥的超級食物。有研究表明，鮮葡萄含有大量維生素和纖維，有助於減肥，不僅可以幫助你擺脫身體多餘的代謝產物，也能加速脂肪的燃燒，對減肥來說無疑是最好的。

5.火龍果

含有熱量：51卡/100克

火龍果是夏季減肥水果的優選，它不僅可以清熱，對預防和治療便祕也很有效。首先，火龍果是一種低熱量高纖維水果；其次，火龍果含有美白面板的大量的維生素C，並有能降低血糖和通便作用的水溶性膳食纖維，吃越多的火龍果能夠幫助你夏季快速有效減肥。

以上為大家介紹的這幾種水果，都是我們在日常生活中比較常見的水果，在市場或者超市裡都可以買到，這些水果都有著很好的減肥功效，我們平時可以多吃一些，但是也不能因為減肥就只吃水果，而不吃主食，這樣對我們的腸胃是一種非常大的傷害，應該做到合理搭配。