西紅柿和黃瓜哪個減肥效果好？

西紅柿和黃瓜都是我們生活中常見的蔬菜，它們的營養價值非常高，食用又很方便，因此很受大家的歡迎。西紅柿和黃瓜不僅口感好，還有很好的減肥和美容功效，女性減肥關注的是哪種食物的減肥功效好，那麼到底哪種減肥作用更好呢？

西紅柿減肥：

西紅柿是非常好的減肥食品，曾被評價為最有營養的食物。而晚間西紅柿減肥法也是風靡日本的一種高效減肥方法，它並不需要你刻意的去節食就可以月瘦4-10斤。豐富的食物纖維西紅柿含有豐富的果膠等食物纖維，不但讓人容易有飽腹感，還能吸附體內多餘的脂肪，並排出體外。含有茄紅素西紅柿中的紅茄素可以降低熱量攝取，減少脂肪積累，並補充維生素C、維生素B1、蘋果酸、檸檬酸等營養成分，保持身體均衡營養。西紅柿可以讓你產生飽腹感，讓你欺騙自己的大腦，而它所含的卡路里非常低，並不會讓你有肥胖的風險，所以可以隨便吃，而其中含有的茄紅素可以降低熱量的攝取，減少脂肪堆積，更有美白和抗衰老的功效。

晚間西紅柿減肥法：西紅柿減肥法主要指晚間西紅柿減肥法。早餐和中餐正常飲食，適當控制，晚餐生吃2個西紅柿或者喝2-3杯西紅柿汁，或者吃西紅柿減肥食譜，每天保證攝取15毫克以上的番茄紅素即可，堅持3個月以上，就能得到很明顯的結果，而且面板也會年輕很多。

黃瓜減肥：

由於黃瓜高水分低熱量，所以想要減肥的人常吃黃瓜是非常好的！煮湯或者做成沙拉都很不錯的哦。如果你不喜歡那樣也可以用脆脆的黃瓜沾低脂酸奶或者奶油，這樣食用減肥效果也很不錯呢！嚼生黃瓜對你的咀嚼肌也是一個鍛鍊，而且黃瓜裡的纖維能夠幫助消化，還可以作為便祕的預防和治療方法。

黃瓜含糖量少、纖維豐富、好吃又方便，所以很多減肥的朋友都喜歡吃黃瓜，這樣以減少能量的攝入，其實吃黃瓜減肥也是有一定道理的，黃瓜中含有丙醇醋酸，能夠抑制食物中的碳水化合物在體內轉化成脂肪，是很好的減肥食物。黃瓜除了具有減肥的功效外，還有除溼、降脂、利尿、鎮痛、促消化的功效。尤其是黃瓜中所含的纖維素能夠有效的促進腸內腐敗食物的排洩，而所含的丙醇、乙醇和丙醇二酸還能抑制糖類物質轉化為脂肪，所以常吃黃瓜對高血壓和高血脂患者也非常有利哦。